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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Bénin et Islande est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Bénin et l'Islande ?
Pour calculer l'heure d'Islande, vous devez retirer 01H00 à l'heure du Bénin.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Béninoise pour obtenir l'heure Islandaise.
Décalage Horaire entre le Bénin et l'Islande Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Islandaise à partir de l'heure Béninoise.-
Bénin : 00H00
Islande : 23H00 (Jour -1)
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Bénin : 01H00
Islande : 00H00
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Bénin : 02H00
Islande : 01H00
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Bénin : 03H00
Islande : 02H00
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Bénin : 04H00
Islande : 03H00
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Bénin : 05H00
Islande : 04H00
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Bénin : 06H00
Islande : 05H00
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Bénin : 07H00
Islande : 06H00
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Bénin : 08H00
Islande : 07H00
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Bénin : 09H00
Islande : 08H00
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Bénin : 10H00
Islande : 09H00
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Bénin : 11H00
Islande : 10H00
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Bénin : 12H00
Islande : 11H00
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Bénin : 13H00
Islande : 12H00
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Bénin : 14H00
Islande : 13H00
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Bénin : 15H00
Islande : 14H00
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Bénin : 16H00
Islande : 15H00
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Bénin : 17H00
Islande : 16H00
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Bénin : 18H00
Islande : 17H00
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Bénin : 19H00
Islande : 18H00
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Bénin : 20H00
Islande : 19H00
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Bénin : 21H00
Islande : 20H00
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Bénin : 22H00
Islande : 21H00
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Bénin : 23H00
Islande : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Reykjavik depuis Cotonou ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Reykjavik ou que vous prendrez le vol de retour pour Cotonou :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Islande.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Reykjavik
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Islande Heure Actuelle Locale en Islande et surtout Fuseau Horaire d'Islande, Heure du lever du soleil en Islande, Heure du coucher du soleil en Islande, Heure du Zenith en Islande et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Islande ou bien encore Heure du Crépuscule en Islande ainsi que Durée du Jour en Islande et Passage à l'heure d'hiver en Islande ainsi que Passage à l'heure d'été en Islande.
Britt-Synnøve Stoltenberg