Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Bénin et Ingouchie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Bénin et l'Ingouchie (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Ingouchie (Russie), vous devez ajouter 02H00 à l'heure du Bénin.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Béninoise pour obtenir l'heure Ingouchie.
Décalage Horaire entre le Bénin et l'Ingouchie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ingouchie à partir de l'heure Béninoise.-
Bénin : 00H00
Ingouchie (Russie) : 02H00
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Bénin : 01H00
Ingouchie (Russie) : 03H00
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Bénin : 02H00
Ingouchie (Russie) : 04H00
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Bénin : 03H00
Ingouchie (Russie) : 05H00
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Bénin : 04H00
Ingouchie (Russie) : 06H00
-
Bénin : 05H00
Ingouchie (Russie) : 07H00
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Bénin : 06H00
Ingouchie (Russie) : 08H00
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Bénin : 07H00
Ingouchie (Russie) : 09H00
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Bénin : 08H00
Ingouchie (Russie) : 10H00
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Bénin : 09H00
Ingouchie (Russie) : 11H00
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Bénin : 10H00
Ingouchie (Russie) : 12H00
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Bénin : 11H00
Ingouchie (Russie) : 13H00
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Bénin : 12H00
Ingouchie (Russie) : 14H00
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Bénin : 13H00
Ingouchie (Russie) : 15H00
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Bénin : 14H00
Ingouchie (Russie) : 16H00
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Bénin : 15H00
Ingouchie (Russie) : 17H00
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Bénin : 16H00
Ingouchie (Russie) : 18H00
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Bénin : 17H00
Ingouchie (Russie) : 19H00
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Bénin : 18H00
Ingouchie (Russie) : 20H00
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Bénin : 19H00
Ingouchie (Russie) : 21H00
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Bénin : 20H00
Ingouchie (Russie) : 22H00
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Bénin : 21H00
Ingouchie (Russie) : 23H00
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Bénin : 22H00
Ingouchie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Bénin : 23H00
Ingouchie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Magas depuis Cotonou ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Magas ou en revenant à Cotonou, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Ingouchie (Russie).
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Magas
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ingouchie (Russie) Heure Actuelle Locale en Ingouchie (Russie) mais aussi Fuseau Horaire d'Ingouchie (Russie), Heure du lever du soleil en Ingouchie (Russie) ainsi que Heure du coucher du soleil en Ingouchie (Russie) également Heure du Zenith en Ingouchie (Russie) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ingouchie (Russie) également Heure du Crépuscule en Ingouchie (Russie) ainsi que Durée du Jour en Ingouchie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Ingouchie (Russie) et Passage à l'heure d'été en Ingouchie (Russie).