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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Bénin et Heligoland (Allemagne) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Bénin et Heligoland (Allemagne) ?
Pour calculer l'heure de Heligoland (Allemagne), vous devez retirer 00H00 à l'heure du Bénin.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Béninoise pour obtenir l'heure Heligoland.
Décalage Horaire entre le Bénin et Heligoland (Allemagne) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Heligoland à partir de l'heure Béninoise.-
Bénin : 00H00
Heligoland (Allemagne) : 00H00
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Bénin : 01H00
Heligoland (Allemagne) : 01H00
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Bénin : 02H00
Heligoland (Allemagne) : 02H00
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Bénin : 03H00
Heligoland (Allemagne) : 03H00
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Bénin : 04H00
Heligoland (Allemagne) : 04H00
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Bénin : 05H00
Heligoland (Allemagne) : 05H00
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Bénin : 06H00
Heligoland (Allemagne) : 06H00
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Bénin : 07H00
Heligoland (Allemagne) : 07H00
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Bénin : 08H00
Heligoland (Allemagne) : 08H00
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Bénin : 09H00
Heligoland (Allemagne) : 09H00
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Bénin : 10H00
Heligoland (Allemagne) : 10H00
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Bénin : 11H00
Heligoland (Allemagne) : 11H00
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Bénin : 12H00
Heligoland (Allemagne) : 12H00
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Bénin : 13H00
Heligoland (Allemagne) : 13H00
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Bénin : 14H00
Heligoland (Allemagne) : 14H00
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Bénin : 15H00
Heligoland (Allemagne) : 15H00
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Bénin : 16H00
Heligoland (Allemagne) : 16H00
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Bénin : 17H00
Heligoland (Allemagne) : 17H00
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Bénin : 18H00
Heligoland (Allemagne) : 18H00
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Bénin : 19H00
Heligoland (Allemagne) : 19H00
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Bénin : 20H00
Heligoland (Allemagne) : 20H00
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Bénin : 21H00
Heligoland (Allemagne) : 21H00
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Bénin : 22H00
Heligoland (Allemagne) : 22H00
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Bénin : 23H00
Heligoland (Allemagne) : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Pinneberg depuis Cotonou ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Pinneberg ou en revenant à Cotonou, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours à Heligoland (Allemagne). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Pinneberg
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Heligoland (Allemagne) Heure Actuelle Locale à Heligoland (Allemagne) et surtout Fuseau Horaire de Heligoland (Allemagne) également Heure du lever du soleil à Heligoland (Allemagne), Heure du coucher du soleil à Heligoland (Allemagne) et surtout Heure du Zenith à Heligoland (Allemagne) et Heure de l'Aube et de l'Aurore à Heligoland (Allemagne) mais aussi Heure du Crépuscule à Heligoland (Allemagne) ou bien encore Durée du Jour à Heligoland (Allemagne) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver à Heligoland (Allemagne) et Passage à l'heure d'été à Heligoland (Allemagne).
Wolfgang Merkel