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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Bangladesh et Espagne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Bangladesh et l'Espagne ?
Pour calculer l'heure d'Espagne, vous devez retirer 05H00 à l'heure du Bangladesh.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Banglaidaise pour obtenir l'heure Espagnole.
Décalage Horaire entre le Bangladesh et l'Espagne Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Espagnole à partir de l'heure Banglaidaise.-
Bangladesh : 00H00
Espagne : 19H00 (Jour -1)
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Bangladesh : 01H00
Espagne : 20H00 (Jour -1)
-
Bangladesh : 02H00
Espagne : 21H00 (Jour -1)
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Bangladesh : 03H00
Espagne : 22H00 (Jour -1)
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Bangladesh : 04H00
Espagne : 23H00 (Jour -1)
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Bangladesh : 05H00
Espagne : 00H00
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Bangladesh : 06H00
Espagne : 01H00
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Bangladesh : 07H00
Espagne : 02H00
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Bangladesh : 08H00
Espagne : 03H00
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Bangladesh : 09H00
Espagne : 04H00
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Bangladesh : 10H00
Espagne : 05H00
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Bangladesh : 11H00
Espagne : 06H00
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Bangladesh : 12H00
Espagne : 07H00
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Bangladesh : 13H00
Espagne : 08H00
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Bangladesh : 14H00
Espagne : 09H00
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Bangladesh : 15H00
Espagne : 10H00
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Bangladesh : 16H00
Espagne : 11H00
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Bangladesh : 17H00
Espagne : 12H00
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Bangladesh : 18H00
Espagne : 13H00
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Bangladesh : 19H00
Espagne : 14H00
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Bangladesh : 20H00
Espagne : 15H00
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Bangladesh : 21H00
Espagne : 16H00
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Bangladesh : 22H00
Espagne : 17H00
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Bangladesh : 23H00
Espagne : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Madrid depuis Dacca ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Madrid ou en revenant à Dacca, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Espagne.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Madrid
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Espagne Heure Actuelle Locale en Espagne et surtout Fuseau Horaire d'Espagne ainsi que Heure du lever du soleil en Espagne ou bien encore Heure du coucher du soleil en Espagne et surtout Heure du Zenith en Espagne et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Espagne et surtout Heure du Crépuscule en Espagne ou bien encore Durée du Jour en Espagne ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Espagne et Passage à l'heure d'été en Espagne.
Felipe Castejón