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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Bahreïn et Russie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Bahreïn et la Russie ?
Pour calculer l'heure de la Russie, vous devez retirer 00H00 à l'heure du Bahreïn.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Bahreïnienne pour obtenir l'heure Russe.
Décalage Horaire entre le Bahreïn et la Russie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Russe à partir de l'heure Bahreïnienne.-
Bahreïn : 00H00
Russie : 00H00
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Bahreïn : 01H00
Russie : 01H00
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Bahreïn : 02H00
Russie : 02H00
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Bahreïn : 03H00
Russie : 03H00
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Bahreïn : 04H00
Russie : 04H00
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Bahreïn : 05H00
Russie : 05H00
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Bahreïn : 06H00
Russie : 06H00
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Bahreïn : 07H00
Russie : 07H00
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Bahreïn : 08H00
Russie : 08H00
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Bahreïn : 09H00
Russie : 09H00
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Bahreïn : 10H00
Russie : 10H00
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Bahreïn : 11H00
Russie : 11H00
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Bahreïn : 12H00
Russie : 12H00
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Bahreïn : 13H00
Russie : 13H00
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Bahreïn : 14H00
Russie : 14H00
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Bahreïn : 15H00
Russie : 15H00
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Bahreïn : 16H00
Russie : 16H00
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Bahreïn : 17H00
Russie : 17H00
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Bahreïn : 18H00
Russie : 18H00
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Bahreïn : 19H00
Russie : 19H00
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Bahreïn : 20H00
Russie : 20H00
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Bahreïn : 21H00
Russie : 21H00
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Bahreïn : 22H00
Russie : 22H00
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Bahreïn : 23H00
Russie : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Moscou depuis Manama ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Manama en vacances ou vous envoler à Moscou :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Russie. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Moscou
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Russie Heure Actuelle Locale en Russie et Fuseau Horaire de la Russie ainsi que Heure du lever du soleil en Russie et surtout Heure du coucher du soleil en Russie, Heure du Zenith en Russie et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Russie et surtout Heure du Crépuscule en Russie et surtout Durée du Jour en Russie également Passage à l'heure d'hiver en Russie mais aussi Passage à l'heure d'été en Russie.
Vladimir Pougatchiova