Décalage Horaire entre le Bahreïn et la Mordovie (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Bahreïn et Mordovie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Bahreïn et la Mordovie (Russie) ?

Décalage Horaire entre le Bahreïn et la Mordovie (Russie) Heure par Heure

• Bahreïn : 00H00

  Mordovie (Russie) : 00H00

• Bahreïn : 01H00

  Mordovie (Russie) : 01H00

• Bahreïn : 02H00

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• Bahreïn : 03H00

  Mordovie (Russie) : 03H00

• Bahreïn : 04H00

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• Bahreïn : 05H00

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• Bahreïn : 06H00

  Mordovie (Russie) : 06H00

• Bahreïn : 07H00

  Mordovie (Russie) : 07H00

• Bahreïn : 08H00

  Mordovie (Russie) : 08H00

• Bahreïn : 09H00

  Mordovie (Russie) : 09H00

• Bahreïn : 10H00

  Mordovie (Russie) : 10H00

• Bahreïn : 11H00

  Mordovie (Russie) : 11H00

• Bahreïn : 12H00

  Mordovie (Russie) : 12H00

• Bahreïn : 13H00

  Mordovie (Russie) : 13H00

• Bahreïn : 14H00

  Mordovie (Russie) : 14H00

• Bahreïn : 15H00

  Mordovie (Russie) : 15H00

• Bahreïn : 16H00

  Mordovie (Russie) : 16H00

• Bahreïn : 17H00

  Mordovie (Russie) : 17H00

• Bahreïn : 18H00

  Mordovie (Russie) : 18H00

• Bahreïn : 19H00

  Mordovie (Russie) : 19H00

• Bahreïn : 20H00

  Mordovie (Russie) : 20H00

• Bahreïn : 21H00

  Mordovie (Russie) : 21H00

• Bahreïn : 22H00

  Mordovie (Russie) : 22H00

• Bahreïn : 23H00

  Mordovie (Russie) : 23H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saransk depuis Manama ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Saransk ou que vous prendrez le vol de retour pour Manama :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Mordovie (Russie).
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saransk

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mordovie (Russie) Heure Actuelle Locale en Mordovie (Russie) ainsi que Fuseau Horaire de la Mordovie (Russie) mais aussi Heure du lever du soleil en Mordovie (Russie), Heure du coucher du soleil en Mordovie (Russie) sans oublier Heure du Zenith en Mordovie (Russie) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mordovie (Russie) et Heure du Crépuscule en Mordovie (Russie) et Durée du Jour en Mordovie (Russie) et Passage à l'heure d'hiver en Mordovie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'été en Mordovie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:18

Vladimir Pougatchiova