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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Zambie et Pays-Bas est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 00H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Zambie et les Pays-Bas ?
Pour calculer l'heure des Pays-Bas, vous devez retirer 00H00 à l'heure de la Zambie.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Zambienne pour obtenir l'heure Néerlandaise.
Décalage Horaire entre la Zambie et les Pays-Bas Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Néerlandaise à partir de l'heure Zambienne.-
Zambie : 00H00
Pays-Bas : 00H00
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Zambie : 01H00
Pays-Bas : 01H00
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Zambie : 02H00
Pays-Bas : 02H00
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Zambie : 03H00
Pays-Bas : 03H00
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Zambie : 04H00
Pays-Bas : 04H00
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Zambie : 05H00
Pays-Bas : 05H00
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Zambie : 06H00
Pays-Bas : 06H00
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Zambie : 07H00
Pays-Bas : 07H00
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Zambie : 08H00
Pays-Bas : 08H00
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Zambie : 09H00
Pays-Bas : 09H00
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Zambie : 10H00
Pays-Bas : 10H00
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Zambie : 11H00
Pays-Bas : 11H00
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Zambie : 12H00
Pays-Bas : 12H00
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Zambie : 13H00
Pays-Bas : 13H00
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Zambie : 14H00
Pays-Bas : 14H00
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Zambie : 15H00
Pays-Bas : 15H00
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Zambie : 16H00
Pays-Bas : 16H00
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Zambie : 17H00
Pays-Bas : 17H00
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Zambie : 18H00
Pays-Bas : 18H00
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Zambie : 19H00
Pays-Bas : 19H00
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Zambie : 20H00
Pays-Bas : 20H00
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Zambie : 21H00
Pays-Bas : 21H00
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Zambie : 22H00
Pays-Bas : 22H00
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Zambie : 23H00
Pays-Bas : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Amsterdam depuis Lusaka ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Amsterdam ou que vous prendrez le vol de retour pour Lusaka :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé aux Pays-Bas, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Amsterdam
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Pays-Bas Heure Actuelle Locale aux Pays-Bas, Fuseau Horaire des Pays-Bas, Heure du lever du soleil aux Pays-Bas, Heure du coucher du soleil aux Pays-Bas également Heure du Zenith aux Pays-Bas et Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Pays-Bas et Heure du Crépuscule aux Pays-Bas ou bien encore Durée du Jour aux Pays-Bas mais aussi Passage à l'heure d'hiver aux Pays-Bas ainsi que Passage à l'heure d'été aux Pays-Bas.
Vera Rutte