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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Zambie et Tchétchénie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Zambie et la Tchétchénie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Tchétchénie (Russie), vous devez ajouter 01H00 à l'heure de la Zambie.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Zambienne pour obtenir l'heure Tchétchénie.
Décalage Horaire entre la Zambie et la Tchétchénie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tchétchénie à partir de l'heure Zambienne.-
Zambie : 00H00
Tchétchénie (Russie) : 01H00
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Zambie : 01H00
Tchétchénie (Russie) : 02H00
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Zambie : 02H00
Tchétchénie (Russie) : 03H00
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Zambie : 03H00
Tchétchénie (Russie) : 04H00
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Zambie : 04H00
Tchétchénie (Russie) : 05H00
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Zambie : 05H00
Tchétchénie (Russie) : 06H00
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Zambie : 06H00
Tchétchénie (Russie) : 07H00
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Zambie : 07H00
Tchétchénie (Russie) : 08H00
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Zambie : 08H00
Tchétchénie (Russie) : 09H00
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Zambie : 09H00
Tchétchénie (Russie) : 10H00
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Zambie : 10H00
Tchétchénie (Russie) : 11H00
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Zambie : 11H00
Tchétchénie (Russie) : 12H00
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Zambie : 12H00
Tchétchénie (Russie) : 13H00
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Zambie : 13H00
Tchétchénie (Russie) : 14H00
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Zambie : 14H00
Tchétchénie (Russie) : 15H00
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Zambie : 15H00
Tchétchénie (Russie) : 16H00
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Zambie : 16H00
Tchétchénie (Russie) : 17H00
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Zambie : 17H00
Tchétchénie (Russie) : 18H00
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Zambie : 18H00
Tchétchénie (Russie) : 19H00
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Zambie : 19H00
Tchétchénie (Russie) : 20H00
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Zambie : 20H00
Tchétchénie (Russie) : 21H00
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Zambie : 21H00
Tchétchénie (Russie) : 22H00
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Zambie : 22H00
Tchétchénie (Russie) : 23H00
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Zambie : 23H00
Tchétchénie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Grozny depuis Lusaka ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Grozny ou que vous prendrez le vol de retour pour Lusaka :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Sortez et explorez un peu la Tchétchénie (Russie), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Grozny
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Tchétchénie (Russie) Heure Actuelle Locale en Tchétchénie (Russie) et surtout Fuseau Horaire de la Tchétchénie (Russie) et Heure du lever du soleil en Tchétchénie (Russie) mais aussi Heure du coucher du soleil en Tchétchénie (Russie) et surtout Heure du Zenith en Tchétchénie (Russie) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Tchétchénie (Russie) ou bien encore Heure du Crépuscule en Tchétchénie (Russie) également Durée du Jour en Tchétchénie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Tchétchénie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Tchétchénie (Russie).
Vladimir Pougatchiova