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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Zambie et République de l'Altaï (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Zambie et la République de l'Altaï (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la République de l'Altaï (Russie), vous devez ajouter 04H00 à l'heure de la Zambie.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Zambienne pour obtenir l'heure République de l'Altaï.
Décalage Horaire entre la Zambie et la République de l'Altaï (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure République de l'Altaï à partir de l'heure Zambienne.-
Zambie : 00H00
République de l'Altaï (Russie) : 04H00
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Zambie : 01H00
République de l'Altaï (Russie) : 05H00
-
Zambie : 02H00
République de l'Altaï (Russie) : 06H00
-
Zambie : 03H00
République de l'Altaï (Russie) : 07H00
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Zambie : 04H00
République de l'Altaï (Russie) : 08H00
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Zambie : 05H00
République de l'Altaï (Russie) : 09H00
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Zambie : 06H00
République de l'Altaï (Russie) : 10H00
-
Zambie : 07H00
République de l'Altaï (Russie) : 11H00
-
Zambie : 08H00
République de l'Altaï (Russie) : 12H00
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Zambie : 09H00
République de l'Altaï (Russie) : 13H00
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Zambie : 10H00
République de l'Altaï (Russie) : 14H00
-
Zambie : 11H00
République de l'Altaï (Russie) : 15H00
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Zambie : 12H00
République de l'Altaï (Russie) : 16H00
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Zambie : 13H00
République de l'Altaï (Russie) : 17H00
-
Zambie : 14H00
République de l'Altaï (Russie) : 18H00
-
Zambie : 15H00
République de l'Altaï (Russie) : 19H00
-
Zambie : 16H00
République de l'Altaï (Russie) : 20H00
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Zambie : 17H00
République de l'Altaï (Russie) : 21H00
-
Zambie : 18H00
République de l'Altaï (Russie) : 22H00
-
Zambie : 19H00
République de l'Altaï (Russie) : 23H00
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Zambie : 20H00
République de l'Altaï (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Zambie : 21H00
République de l'Altaï (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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Zambie : 22H00
République de l'Altaï (Russie) : 02H00 (Jour +1)
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Zambie : 23H00
République de l'Altaï (Russie) : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Gorno-Altaysk depuis Lusaka ?
Si vous prenez un vol pour Lusaka ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Gorno-Altaysk, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Sortez et explorez un peu la République de l'Altaï (Russie), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Gorno-Altaysk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en République de l'Altaï (Russie) Heure Actuelle Locale en République de l'Altaï (Russie) sans oublier Fuseau Horaire de la République de l'Altaï (Russie) et Heure du lever du soleil en République de l'Altaï (Russie) et Heure du coucher du soleil en République de l'Altaï (Russie) également Heure du Zenith en République de l'Altaï (Russie) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en République de l'Altaï (Russie) et Heure du Crépuscule en République de l'Altaï (Russie) ou bien encore Durée du Jour en République de l'Altaï (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en République de l'Altaï (Russie) et surtout Passage à l'heure d'été en République de l'Altaï (Russie).
Vladimir Pougatchiova