Décalage Horaire entre la Zambie et la Nénétsie (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Zambie et Nénétsie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Zambie et la Nénétsie (Russie) ?

Décalage Horaire entre la Zambie et la Nénétsie (Russie) Heure par Heure

• Zambie : 00H00

  Nénétsie (Russie) : 01H00

• Zambie : 01H00

  Nénétsie (Russie) : 02H00

• Zambie : 02H00

  Nénétsie (Russie) : 03H00

• Zambie : 03H00

  Nénétsie (Russie) : 04H00

• Zambie : 04H00

  Nénétsie (Russie) : 05H00

• Zambie : 05H00

  Nénétsie (Russie) : 06H00

• Zambie : 06H00

  Nénétsie (Russie) : 07H00

• Zambie : 07H00

  Nénétsie (Russie) : 08H00

• Zambie : 08H00

  Nénétsie (Russie) : 09H00

• Zambie : 09H00

  Nénétsie (Russie) : 10H00

• Zambie : 10H00

  Nénétsie (Russie) : 11H00

• Zambie : 11H00

  Nénétsie (Russie) : 12H00

• Zambie : 12H00

  Nénétsie (Russie) : 13H00

• Zambie : 13H00

  Nénétsie (Russie) : 14H00

• Zambie : 14H00

  Nénétsie (Russie) : 15H00

• Zambie : 15H00

  Nénétsie (Russie) : 16H00

• Zambie : 16H00

  Nénétsie (Russie) : 17H00

• Zambie : 17H00

  Nénétsie (Russie) : 18H00

• Zambie : 18H00

  Nénétsie (Russie) : 19H00

• Zambie : 19H00

  Nénétsie (Russie) : 20H00

• Zambie : 20H00

  Nénétsie (Russie) : 21H00

• Zambie : 21H00

  Nénétsie (Russie) : 22H00

• Zambie : 22H00

  Nénétsie (Russie) : 23H00

• Zambie : 23H00

  Nénétsie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Naryan-Mar depuis Lusaka ?

Si vous prenez un vol pour Lusaka ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Naryan-Mar, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Nénétsie (Russie).
• Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Naryan-Mar

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Nénétsie (Russie) Heure Actuelle Locale en Nénétsie (Russie) sans oublier Fuseau Horaire de la Nénétsie (Russie) et surtout Heure du lever du soleil en Nénétsie (Russie), Heure du coucher du soleil en Nénétsie (Russie) sans oublier Heure du Zenith en Nénétsie (Russie) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Nénétsie (Russie) ainsi que Heure du Crépuscule en Nénétsie (Russie) et Durée du Jour en Nénétsie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Nénétsie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'été en Nénétsie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:25

Natalia Medvedev