Décalage Horaire entre la Zambie et la Khakassie (Russie)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Zambie et Khakassie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Zambie et la Khakassie (Russie) ?

Décalage Horaire entre la Zambie et la Khakassie (Russie) Heure par Heure

• Zambie : 00H00

  Khakassie (Russie) : 05H00

• Zambie : 01H00

  Khakassie (Russie) : 06H00

• Zambie : 02H00

  Khakassie (Russie) : 07H00

• Zambie : 03H00

  Khakassie (Russie) : 08H00

• Zambie : 04H00

  Khakassie (Russie) : 09H00

• Zambie : 05H00

  Khakassie (Russie) : 10H00

• Zambie : 06H00

  Khakassie (Russie) : 11H00

• Zambie : 07H00

  Khakassie (Russie) : 12H00

• Zambie : 08H00

  Khakassie (Russie) : 13H00

• Zambie : 09H00

  Khakassie (Russie) : 14H00

• Zambie : 10H00

  Khakassie (Russie) : 15H00

• Zambie : 11H00

  Khakassie (Russie) : 16H00

• Zambie : 12H00

  Khakassie (Russie) : 17H00

• Zambie : 13H00

  Khakassie (Russie) : 18H00

• Zambie : 14H00

  Khakassie (Russie) : 19H00

• Zambie : 15H00

  Khakassie (Russie) : 20H00

• Zambie : 16H00

  Khakassie (Russie) : 21H00

• Zambie : 17H00

  Khakassie (Russie) : 22H00

• Zambie : 18H00

  Khakassie (Russie) : 23H00

• Zambie : 19H00

  Khakassie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Zambie : 20H00

  Khakassie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Zambie : 21H00

  Khakassie (Russie) : 02H00 (Jour +1)

• Zambie : 22H00

  Khakassie (Russie) : 03H00 (Jour +1)

• Zambie : 23H00

  Khakassie (Russie) : 04H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Abakan depuis Lusaka ?

Si vous prenez un vol pour Lusaka ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Abakan, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Khakassie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Abakan

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Khakassie (Russie) Heure Actuelle Locale en Khakassie (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire de la Khakassie (Russie) également Heure du lever du soleil en Khakassie (Russie) également Heure du coucher du soleil en Khakassie (Russie), Heure du Zenith en Khakassie (Russie) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Khakassie (Russie) et surtout Heure du Crépuscule en Khakassie (Russie) ou bien encore Durée du Jour en Khakassie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Khakassie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Khakassie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:25

Vladimir Pougatchiova