Décalage Horaire entre la Zambie et la Kalmoukie (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Zambie et Kalmoukie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Zambie et la Kalmoukie (Russie) ?

Décalage Horaire entre la Zambie et la Kalmoukie (Russie) Heure par Heure

• Zambie : 00H00

  Kalmoukie (Russie) : 01H00

• Zambie : 01H00

  Kalmoukie (Russie) : 02H00

• Zambie : 02H00

  Kalmoukie (Russie) : 03H00

• Zambie : 03H00

  Kalmoukie (Russie) : 04H00

• Zambie : 04H00

  Kalmoukie (Russie) : 05H00

• Zambie : 05H00

  Kalmoukie (Russie) : 06H00

• Zambie : 06H00

  Kalmoukie (Russie) : 07H00

• Zambie : 07H00

  Kalmoukie (Russie) : 08H00

• Zambie : 08H00

  Kalmoukie (Russie) : 09H00

• Zambie : 09H00

  Kalmoukie (Russie) : 10H00

• Zambie : 10H00

  Kalmoukie (Russie) : 11H00

• Zambie : 11H00

  Kalmoukie (Russie) : 12H00

• Zambie : 12H00

  Kalmoukie (Russie) : 13H00

• Zambie : 13H00

  Kalmoukie (Russie) : 14H00

• Zambie : 14H00

  Kalmoukie (Russie) : 15H00

• Zambie : 15H00

  Kalmoukie (Russie) : 16H00

• Zambie : 16H00

  Kalmoukie (Russie) : 17H00

• Zambie : 17H00

  Kalmoukie (Russie) : 18H00

• Zambie : 18H00

  Kalmoukie (Russie) : 19H00

• Zambie : 19H00

  Kalmoukie (Russie) : 20H00

• Zambie : 20H00

  Kalmoukie (Russie) : 21H00

• Zambie : 21H00

  Kalmoukie (Russie) : 22H00

• Zambie : 22H00

  Kalmoukie (Russie) : 23H00

• Zambie : 23H00

  Kalmoukie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Elista depuis Lusaka ?

Si vous prenez un vol pour Lusaka ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Elista, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Kalmoukie (Russie).
• Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Elista

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Kalmoukie (Russie) Heure Actuelle Locale en Kalmoukie (Russie) et Fuseau Horaire de la Kalmoukie (Russie) ainsi que Heure du lever du soleil en Kalmoukie (Russie) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Kalmoukie (Russie) ou bien encore Heure du Zenith en Kalmoukie (Russie) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Kalmoukie (Russie) ainsi que Heure du Crépuscule en Kalmoukie (Russie) sans oublier Durée du Jour en Kalmoukie (Russie) également Passage à l'heure d'hiver en Kalmoukie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'été en Kalmoukie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:25

Vladimir Pougatchiova