Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Zambie et France est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 00H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Zambie et la France ?
Pour calculer l'heure de la France, vous devez retirer 00H00 à l'heure de la Zambie.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Zambienne pour obtenir l'heure Française.
Décalage Horaire entre la Zambie et la France Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Française à partir de l'heure Zambienne.-
Zambie : 00H00
France : 00H00
-
Zambie : 01H00
France : 01H00
-
Zambie : 02H00
France : 02H00
-
Zambie : 03H00
France : 03H00
-
Zambie : 04H00
France : 04H00
-
Zambie : 05H00
France : 05H00
-
Zambie : 06H00
France : 06H00
-
Zambie : 07H00
France : 07H00
-
Zambie : 08H00
France : 08H00
-
Zambie : 09H00
France : 09H00
-
Zambie : 10H00
France : 10H00
-
Zambie : 11H00
France : 11H00
-
Zambie : 12H00
France : 12H00
-
Zambie : 13H00
France : 13H00
-
Zambie : 14H00
France : 14H00
-
Zambie : 15H00
France : 15H00
-
Zambie : 16H00
France : 16H00
-
Zambie : 17H00
France : 17H00
-
Zambie : 18H00
France : 18H00
-
Zambie : 19H00
France : 19H00
-
Zambie : 20H00
France : 20H00
-
Zambie : 21H00
France : 21H00
-
Zambie : 22H00
France : 22H00
-
Zambie : 23H00
France : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Paris depuis Lusaka ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Paris ou en revenant à Lusaka, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la France.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Paris
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en France Heure Actuelle Locale en France également Fuseau Horaire de la France et Heure du lever du soleil en France mais aussi Heure du coucher du soleil en France et surtout Heure du Zenith en France également Heure de l'Aube et de l'Aurore en France et surtout Heure du Crépuscule en France sans oublier Durée du Jour en France et surtout Passage à l'heure d'hiver en France et surtout Passage à l'heure d'été en France.
Marie du Plessy