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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Tunisie et Daghestan (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Tunisie et le Daghestan (Russie) ?
Pour calculer l'heure du Daghestan (Russie), vous devez ajouter 02H00 à l'heure de la Tunisie.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Tunisienne pour obtenir l'heure Daghestan.
Décalage Horaire entre la Tunisie et le Daghestan (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Daghestan à partir de l'heure Tunisienne.-
Tunisie : 00H00
Daghestan (Russie) : 02H00
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Tunisie : 01H00
Daghestan (Russie) : 03H00
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Tunisie : 02H00
Daghestan (Russie) : 04H00
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Tunisie : 03H00
Daghestan (Russie) : 05H00
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Tunisie : 04H00
Daghestan (Russie) : 06H00
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Tunisie : 05H00
Daghestan (Russie) : 07H00
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Tunisie : 06H00
Daghestan (Russie) : 08H00
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Tunisie : 07H00
Daghestan (Russie) : 09H00
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Tunisie : 08H00
Daghestan (Russie) : 10H00
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Tunisie : 09H00
Daghestan (Russie) : 11H00
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Tunisie : 10H00
Daghestan (Russie) : 12H00
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Tunisie : 11H00
Daghestan (Russie) : 13H00
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Tunisie : 12H00
Daghestan (Russie) : 14H00
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Tunisie : 13H00
Daghestan (Russie) : 15H00
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Tunisie : 14H00
Daghestan (Russie) : 16H00
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Tunisie : 15H00
Daghestan (Russie) : 17H00
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Tunisie : 16H00
Daghestan (Russie) : 18H00
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Tunisie : 17H00
Daghestan (Russie) : 19H00
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Tunisie : 18H00
Daghestan (Russie) : 20H00
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Tunisie : 19H00
Daghestan (Russie) : 21H00
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Tunisie : 20H00
Daghestan (Russie) : 22H00
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Tunisie : 21H00
Daghestan (Russie) : 23H00
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Tunisie : 22H00
Daghestan (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Tunisie : 23H00
Daghestan (Russie) : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Makhachkala depuis Tunis ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Makhachkala ou en revenant à Tunis, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Daghestan (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Makhachkala
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Daghestan (Russie) Heure Actuelle Locale au Daghestan (Russie) ainsi que Fuseau Horaire du Daghestan (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil au Daghestan (Russie) sans oublier Heure du coucher du soleil au Daghestan (Russie), Heure du Zenith au Daghestan (Russie) et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Daghestan (Russie) sans oublier Heure du Crépuscule au Daghestan (Russie), Durée du Jour au Daghestan (Russie) et surtout Passage à l'heure d'hiver au Daghestan (Russie) et Passage à l'heure d'été au Daghestan (Russie).
Natalia Medvedev