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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Tanzanie et Suisse est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Tanzanie et la Suisse ?
Pour calculer l'heure de la Suisse, vous devez retirer 01H00 à l'heure de la Tanzanie.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Tanzanienne pour obtenir l'heure Suisse.
Décalage Horaire entre la Tanzanie et la Suisse Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Suisse à partir de l'heure Tanzanienne.-
Tanzanie : 00H00
Suisse : 23H00 (Jour -1)
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Tanzanie : 01H00
Suisse : 00H00
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Tanzanie : 02H00
Suisse : 01H00
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Tanzanie : 03H00
Suisse : 02H00
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Tanzanie : 04H00
Suisse : 03H00
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Tanzanie : 05H00
Suisse : 04H00
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Tanzanie : 06H00
Suisse : 05H00
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Tanzanie : 07H00
Suisse : 06H00
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Tanzanie : 08H00
Suisse : 07H00
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Tanzanie : 09H00
Suisse : 08H00
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Tanzanie : 10H00
Suisse : 09H00
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Tanzanie : 11H00
Suisse : 10H00
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Tanzanie : 12H00
Suisse : 11H00
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Tanzanie : 13H00
Suisse : 12H00
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Tanzanie : 14H00
Suisse : 13H00
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Tanzanie : 15H00
Suisse : 14H00
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Tanzanie : 16H00
Suisse : 15H00
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Tanzanie : 17H00
Suisse : 16H00
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Tanzanie : 18H00
Suisse : 17H00
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Tanzanie : 19H00
Suisse : 18H00
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Tanzanie : 20H00
Suisse : 19H00
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Tanzanie : 21H00
Suisse : 20H00
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Tanzanie : 22H00
Suisse : 21H00
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Tanzanie : 23H00
Suisse : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Berne depuis Dodoma ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Berne ou votre retour à Dodoma :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé en Suisse, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Berne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Suisse Heure Actuelle Locale en Suisse ainsi que Fuseau Horaire de la Suisse sans oublier Heure du lever du soleil en Suisse sans oublier Heure du coucher du soleil en Suisse mais aussi Heure du Zenith en Suisse mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Suisse sans oublier Heure du Crépuscule en Suisse ainsi que Durée du Jour en Suisse ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Suisse et surtout Passage à l'heure d'été en Suisse.
Irène Müller