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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Suisse et Nénétsie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Suisse et la Nénétsie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Nénétsie (Russie), vous devez ajouter 01H00 à l'heure de la Suisse.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Suisse pour obtenir l'heure Nénétsie.
Décalage Horaire entre la Suisse et la Nénétsie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nénétsie à partir de l'heure Suisse.-
Suisse : 00H00
Nénétsie (Russie) : 01H00
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Suisse : 01H00
Nénétsie (Russie) : 02H00
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Suisse : 02H00
Nénétsie (Russie) : 03H00
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Suisse : 03H00
Nénétsie (Russie) : 04H00
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Suisse : 04H00
Nénétsie (Russie) : 05H00
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Suisse : 05H00
Nénétsie (Russie) : 06H00
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Suisse : 06H00
Nénétsie (Russie) : 07H00
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Suisse : 07H00
Nénétsie (Russie) : 08H00
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Suisse : 08H00
Nénétsie (Russie) : 09H00
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Suisse : 09H00
Nénétsie (Russie) : 10H00
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Suisse : 10H00
Nénétsie (Russie) : 11H00
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Suisse : 11H00
Nénétsie (Russie) : 12H00
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Suisse : 12H00
Nénétsie (Russie) : 13H00
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Suisse : 13H00
Nénétsie (Russie) : 14H00
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Suisse : 14H00
Nénétsie (Russie) : 15H00
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Suisse : 15H00
Nénétsie (Russie) : 16H00
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Suisse : 16H00
Nénétsie (Russie) : 17H00
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Suisse : 17H00
Nénétsie (Russie) : 18H00
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Suisse : 18H00
Nénétsie (Russie) : 19H00
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Suisse : 19H00
Nénétsie (Russie) : 20H00
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Suisse : 20H00
Nénétsie (Russie) : 21H00
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Suisse : 21H00
Nénétsie (Russie) : 22H00
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Suisse : 22H00
Nénétsie (Russie) : 23H00
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Suisse : 23H00
Nénétsie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Naryan-Mar depuis Berne ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Berne en vacances ou vous envoler à Naryan-Mar :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé en Nénétsie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Naryan-Mar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Nénétsie (Russie) Heure Actuelle Locale en Nénétsie (Russie) mais aussi Fuseau Horaire de la Nénétsie (Russie) et Heure du lever du soleil en Nénétsie (Russie), Heure du coucher du soleil en Nénétsie (Russie) sans oublier Heure du Zenith en Nénétsie (Russie) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Nénétsie (Russie) également Heure du Crépuscule en Nénétsie (Russie) mais aussi Durée du Jour en Nénétsie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Nénétsie (Russie) et Passage à l'heure d'été en Nénétsie (Russie).
Vladimir Pougatchiova