Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Suède et Bachkirie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Suède et la Bachkirie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Bachkirie (Russie), vous devez ajouter 04H00 à l'heure de la Suède.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Suédoise pour obtenir l'heure Bachkirie.
Décalage Horaire entre la Suède et la Bachkirie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bachkirie à partir de l'heure Suédoise.-
Suède : 00H00
Bachkirie (Russie) : 04H00
-
Suède : 01H00
Bachkirie (Russie) : 05H00
-
Suède : 02H00
Bachkirie (Russie) : 06H00
-
Suède : 03H00
Bachkirie (Russie) : 07H00
-
Suède : 04H00
Bachkirie (Russie) : 08H00
-
Suède : 05H00
Bachkirie (Russie) : 09H00
-
Suède : 06H00
Bachkirie (Russie) : 10H00
-
Suède : 07H00
Bachkirie (Russie) : 11H00
-
Suède : 08H00
Bachkirie (Russie) : 12H00
-
Suède : 09H00
Bachkirie (Russie) : 13H00
-
Suède : 10H00
Bachkirie (Russie) : 14H00
-
Suède : 11H00
Bachkirie (Russie) : 15H00
-
Suède : 12H00
Bachkirie (Russie) : 16H00
-
Suède : 13H00
Bachkirie (Russie) : 17H00
-
Suède : 14H00
Bachkirie (Russie) : 18H00
-
Suède : 15H00
Bachkirie (Russie) : 19H00
-
Suède : 16H00
Bachkirie (Russie) : 20H00
-
Suède : 17H00
Bachkirie (Russie) : 21H00
-
Suède : 18H00
Bachkirie (Russie) : 22H00
-
Suède : 19H00
Bachkirie (Russie) : 23H00
-
Suède : 20H00
Bachkirie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
-
Suède : 21H00
Bachkirie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
-
Suède : 22H00
Bachkirie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
-
Suède : 23H00
Bachkirie (Russie) : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ufa depuis Stockholm ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Ufa ou que vous prendrez le vol de retour pour Stockholm :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Sortez et explorez un peu la Bachkirie (Russie), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ufa
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bachkirie (Russie) Heure Actuelle Locale en Bachkirie (Russie) également Fuseau Horaire de la Bachkirie (Russie) et Heure du lever du soleil en Bachkirie (Russie), Heure du coucher du soleil en Bachkirie (Russie) ou bien encore Heure du Zenith en Bachkirie (Russie) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bachkirie (Russie), Heure du Crépuscule en Bachkirie (Russie) mais aussi Durée du Jour en Bachkirie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Bachkirie (Russie), Passage à l'heure d'été en Bachkirie (Russie).
Natalia Medvedev