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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Russie et Svalbard & Île Jan Mayen est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Russie et Svalbard & Île Jan Mayen ?
Pour calculer l'heure de Svalbard & Île Jan Mayen, vous devez retirer 01H00 à l'heure de la Russie.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Russe pour obtenir l'heure Svalbard & Île Jan Mayen.
Décalage Horaire entre la Russie et Svalbard & Île Jan Mayen Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Svalbard & Île Jan Mayen à partir de l'heure Russe.-
Russie : 00H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 23H00 (Jour -1)
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Russie : 01H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 00H00
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Russie : 02H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 01H00
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Russie : 03H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 02H00
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Russie : 04H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 03H00
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Russie : 05H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 04H00
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Russie : 06H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 05H00
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Russie : 07H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 06H00
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Russie : 08H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 07H00
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Russie : 09H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 08H00
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Russie : 10H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 09H00
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Russie : 11H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 10H00
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Russie : 12H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 11H00
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Russie : 13H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 12H00
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Russie : 14H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 13H00
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Russie : 15H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 14H00
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Russie : 16H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 15H00
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Russie : 17H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 16H00
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Russie : 18H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 17H00
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Russie : 19H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 18H00
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Russie : 20H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 19H00
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Russie : 21H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 20H00
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Russie : 22H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 21H00
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Russie : 23H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Longyearbyen depuis Moscou ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Longyearbyen ou que vous prendrez le vol de retour pour Moscou :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Svalbard & Île Jan Mayen.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Longyearbyen
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Svalbard & Île Jan Mayen Heure Actuelle Locale à Svalbard & Île Jan Mayen mais aussi Fuseau Horaire de Svalbard & Île Jan Mayen mais aussi Heure du lever du soleil à Svalbard & Île Jan Mayen et Heure du coucher du soleil à Svalbard & Île Jan Mayen ou bien encore Heure du Zenith à Svalbard & Île Jan Mayen également Heure de l'Aube et de l'Aurore à Svalbard & Île Jan Mayen ainsi que Heure du Crépuscule à Svalbard & Île Jan Mayen ou bien encore Durée du Jour à Svalbard & Île Jan Mayen et Passage à l'heure d'hiver à Svalbard & Île Jan Mayen et Passage à l'heure d'été à Svalbard & Île Jan Mayen.
Vladimir Pougatchiova