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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Russie et Saint-Marin est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Russie et Saint-Marin ?
Pour calculer l'heure de Saint-Marin, vous devez retirer 02H00 à l'heure de la Russie.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Russe pour obtenir l'heure Saint-Marinaise.
Décalage Horaire entre la Russie et Saint-Marin Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Saint-Marinaise à partir de l'heure Russe.-
Russie : 00H00
Saint-Marin : 22H00 (Jour -1)
-
Russie : 01H00
Saint-Marin : 23H00 (Jour -1)
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Russie : 02H00
Saint-Marin : 00H00
-
Russie : 03H00
Saint-Marin : 01H00
-
Russie : 04H00
Saint-Marin : 02H00
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Russie : 05H00
Saint-Marin : 03H00
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Russie : 06H00
Saint-Marin : 04H00
-
Russie : 07H00
Saint-Marin : 05H00
-
Russie : 08H00
Saint-Marin : 06H00
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Russie : 09H00
Saint-Marin : 07H00
-
Russie : 10H00
Saint-Marin : 08H00
-
Russie : 11H00
Saint-Marin : 09H00
-
Russie : 12H00
Saint-Marin : 10H00
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Russie : 13H00
Saint-Marin : 11H00
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Russie : 14H00
Saint-Marin : 12H00
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Russie : 15H00
Saint-Marin : 13H00
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Russie : 16H00
Saint-Marin : 14H00
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Russie : 17H00
Saint-Marin : 15H00
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Russie : 18H00
Saint-Marin : 16H00
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Russie : 19H00
Saint-Marin : 17H00
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Russie : 20H00
Saint-Marin : 18H00
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Russie : 21H00
Saint-Marin : 19H00
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Russie : 22H00
Saint-Marin : 20H00
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Russie : 23H00
Saint-Marin : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saint Marin depuis Moscou ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Moscou en vacances ou vous envoler à Saint Marin :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Saint-Marin.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saint Marin
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Saint-Marin Heure Actuelle Locale à Saint-Marin sans oublier Fuseau Horaire de Saint-Marin, Heure du lever du soleil à Saint-Marin également Heure du coucher du soleil à Saint-Marin sans oublier Heure du Zenith à Saint-Marin mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore à Saint-Marin mais aussi Heure du Crépuscule à Saint-Marin et Durée du Jour à Saint-Marin sans oublier Passage à l'heure d'hiver à Saint-Marin, Passage à l'heure d'été à Saint-Marin.
Antti Risikko