Décalage Horaire entre la Russie et les Îles Baléares (Espagne)

Quel est le décalage horaire entre la Russie et les Îles Baléares (Espagne) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est aux Îles Baléares (Espagne) quand il est par exemple 12H en Russie. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Moscou et Palma, comment calculer le décalage horaire entre la Russie et les Îles Baléares (Espagne), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre la Russie et les Îles Baléares (Espagne), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Palma et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de l'Espagne
Drapeau de l'Espagne

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Décalage Horaire entre la Russie et les Îles Baléares (Espagne) : 02H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Russie et Îles Baléares (Espagne) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.


Décalage Horaire entre la Russie et les Îles Baléares (Espagne)
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 01H00

Comment calculer Décalage Horaire entre la Russie et les Îles Baléares (Espagne) ?

Pour calculer l'heure des Îles Baléares (Espagne), vous devez retirer 02H00 à l'heure de la Russie.
Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Russe pour obtenir l'heure Baléare.

Décalage Horaire entre la Russie et les Îles Baléares (Espagne) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Baléare à partir de l'heure Russe.
  • Russie : 00H00

    Îles Baléares (Espagne) : 22H00 (Jour -1)
  • Russie : 01H00

    Îles Baléares (Espagne) : 23H00 (Jour -1)
  • Russie : 02H00

    Îles Baléares (Espagne) : 00H00
  • Russie : 03H00

    Îles Baléares (Espagne) : 01H00
  • Russie : 04H00

    Îles Baléares (Espagne) : 02H00
  • Russie : 05H00

    Îles Baléares (Espagne) : 03H00
  • Russie : 06H00

    Îles Baléares (Espagne) : 04H00
  • Russie : 07H00

    Îles Baléares (Espagne) : 05H00
  • Russie : 08H00

    Îles Baléares (Espagne) : 06H00
  • Russie : 09H00

    Îles Baléares (Espagne) : 07H00
  • Russie : 10H00

    Îles Baléares (Espagne) : 08H00
  • Russie : 11H00

    Îles Baléares (Espagne) : 09H00
  • Russie : 12H00

    Îles Baléares (Espagne) : 10H00
  • Russie : 13H00

    Îles Baléares (Espagne) : 11H00
  • Russie : 14H00

    Îles Baléares (Espagne) : 12H00
  • Russie : 15H00

    Îles Baléares (Espagne) : 13H00
  • Russie : 16H00

    Îles Baléares (Espagne) : 14H00
  • Russie : 17H00

    Îles Baléares (Espagne) : 15H00
  • Russie : 18H00

    Îles Baléares (Espagne) : 16H00
  • Russie : 19H00

    Îles Baléares (Espagne) : 17H00
  • Russie : 20H00

    Îles Baléares (Espagne) : 18H00
  • Russie : 21H00

    Îles Baléares (Espagne) : 19H00
  • Russie : 22H00

    Îles Baléares (Espagne) : 20H00
  • Russie : 23H00

    Îles Baléares (Espagne) : 21H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Palma depuis Moscou ?

Si vous prenez un vol pour Moscou ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Palma, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :


  • Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
  • Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
  • Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
  • Évitez les activités pendant les premiers jours aux Îles Baléares (Espagne). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
  • Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Palma

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Îles Baléares (Espagne) Heure Actuelle Locale aux Îles Baléares (Espagne) ou bien encore Fuseau Horaire des Îles Baléares (Espagne) mais aussi Heure du lever du soleil aux Îles Baléares (Espagne) et surtout Heure du coucher du soleil aux Îles Baléares (Espagne) mais aussi Heure du Zenith aux Îles Baléares (Espagne) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Îles Baléares (Espagne) ainsi que Heure du Crépuscule aux Îles Baléares (Espagne) ou bien encore Durée du Jour aux Îles Baléares (Espagne), Passage à l'heure d'hiver aux Îles Baléares (Espagne) sans oublier Passage à l'heure d'été aux Îles Baléares (Espagne).

María SánchezMaría Sánchez

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