Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Russie et Portugal est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 03H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Russie et le Portugal ?
Pour calculer l'heure du Portugal, vous devez retirer 03H00 à l'heure de la Russie.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Russe pour obtenir l'heure Portugaise.
Décalage Horaire entre la Russie et le Portugal Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Portugaise à partir de l'heure Russe.-
Russie : 00H00
Portugal : 21H00 (Jour -1)
-
Russie : 01H00
Portugal : 22H00 (Jour -1)
-
Russie : 02H00
Portugal : 23H00 (Jour -1)
-
Russie : 03H00
Portugal : 00H00
-
Russie : 04H00
Portugal : 01H00
-
Russie : 05H00
Portugal : 02H00
-
Russie : 06H00
Portugal : 03H00
-
Russie : 07H00
Portugal : 04H00
-
Russie : 08H00
Portugal : 05H00
-
Russie : 09H00
Portugal : 06H00
-
Russie : 10H00
Portugal : 07H00
-
Russie : 11H00
Portugal : 08H00
-
Russie : 12H00
Portugal : 09H00
-
Russie : 13H00
Portugal : 10H00
-
Russie : 14H00
Portugal : 11H00
-
Russie : 15H00
Portugal : 12H00
-
Russie : 16H00
Portugal : 13H00
-
Russie : 17H00
Portugal : 14H00
-
Russie : 18H00
Portugal : 15H00
-
Russie : 19H00
Portugal : 16H00
-
Russie : 20H00
Portugal : 17H00
-
Russie : 21H00
Portugal : 18H00
-
Russie : 22H00
Portugal : 19H00
-
Russie : 23H00
Portugal : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lisbonne depuis Moscou ?
Si vous prenez un vol pour Moscou ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Lisbonne, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Portugal.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lisbonne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Portugal Heure Actuelle Locale au Portugal, Fuseau Horaire du Portugal et surtout Heure du lever du soleil au Portugal également Heure du coucher du soleil au Portugal également Heure du Zenith au Portugal également Heure de l'Aube et de l'Aurore au Portugal mais aussi Heure du Crépuscule au Portugal et Durée du Jour au Portugal et surtout Passage à l'heure d'hiver au Portugal et Passage à l'heure d'été au Portugal.
Amália de Sousa