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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Russie et Monténégro est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Russie et le Monténégro ?
Pour calculer l'heure du Monténégro, vous devez retirer 02H00 à l'heure de la Russie.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Russe pour obtenir l'heure Monténégrine.
Décalage Horaire entre la Russie et le Monténégro Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Monténégrine à partir de l'heure Russe.-
Russie : 00H00
Monténégro : 22H00 (Jour -1)
-
Russie : 01H00
Monténégro : 23H00 (Jour -1)
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Russie : 02H00
Monténégro : 00H00
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Russie : 03H00
Monténégro : 01H00
-
Russie : 04H00
Monténégro : 02H00
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Russie : 05H00
Monténégro : 03H00
-
Russie : 06H00
Monténégro : 04H00
-
Russie : 07H00
Monténégro : 05H00
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Russie : 08H00
Monténégro : 06H00
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Russie : 09H00
Monténégro : 07H00
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Russie : 10H00
Monténégro : 08H00
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Russie : 11H00
Monténégro : 09H00
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Russie : 12H00
Monténégro : 10H00
-
Russie : 13H00
Monténégro : 11H00
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Russie : 14H00
Monténégro : 12H00
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Russie : 15H00
Monténégro : 13H00
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Russie : 16H00
Monténégro : 14H00
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Russie : 17H00
Monténégro : 15H00
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Russie : 18H00
Monténégro : 16H00
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Russie : 19H00
Monténégro : 17H00
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Russie : 20H00
Monténégro : 18H00
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Russie : 21H00
Monténégro : 19H00
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Russie : 22H00
Monténégro : 20H00
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Russie : 23H00
Monténégro : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Podgorica depuis Moscou ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Podgorica ou que vous prendrez le vol de retour pour Moscou :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Faire des activités relaxantes au Monténégro. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Podgorica
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Monténégro Heure Actuelle Locale au Monténégro et surtout Fuseau Horaire du Monténégro, Heure du lever du soleil au Monténégro, Heure du coucher du soleil au Monténégro et Heure du Zenith au Monténégro ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Monténégro également Heure du Crépuscule au Monténégro et Durée du Jour au Monténégro également Passage à l'heure d'hiver au Monténégro, Passage à l'heure d'été au Monténégro.
Ánna Sakellaropoúlou