Décalage Horaire entre la Russie et la Mordovie (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Russie et Mordovie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Russie et la Mordovie (Russie) ?

Décalage Horaire entre la Russie et la Mordovie (Russie) Heure par Heure

• Russie : 00H00

  Mordovie (Russie) : 00H00

• Russie : 01H00

  Mordovie (Russie) : 01H00

• Russie : 02H00

  Mordovie (Russie) : 02H00

• Russie : 03H00

  Mordovie (Russie) : 03H00

• Russie : 04H00

  Mordovie (Russie) : 04H00

• Russie : 05H00

  Mordovie (Russie) : 05H00

• Russie : 06H00

  Mordovie (Russie) : 06H00

• Russie : 07H00

  Mordovie (Russie) : 07H00

• Russie : 08H00

  Mordovie (Russie) : 08H00

• Russie : 09H00

  Mordovie (Russie) : 09H00

• Russie : 10H00

  Mordovie (Russie) : 10H00

• Russie : 11H00

  Mordovie (Russie) : 11H00

• Russie : 12H00

  Mordovie (Russie) : 12H00

• Russie : 13H00

  Mordovie (Russie) : 13H00

• Russie : 14H00

  Mordovie (Russie) : 14H00

• Russie : 15H00

  Mordovie (Russie) : 15H00

• Russie : 16H00

  Mordovie (Russie) : 16H00

• Russie : 17H00

  Mordovie (Russie) : 17H00

• Russie : 18H00

  Mordovie (Russie) : 18H00

• Russie : 19H00

  Mordovie (Russie) : 19H00

• Russie : 20H00

  Mordovie (Russie) : 20H00

• Russie : 21H00

  Mordovie (Russie) : 21H00

• Russie : 22H00

  Mordovie (Russie) : 22H00

• Russie : 23H00

  Mordovie (Russie) : 23H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saransk depuis Moscou ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Saransk ou que vous prendrez le vol de retour pour Moscou :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Sortez et explorez un peu la Mordovie (Russie), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saransk

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mordovie (Russie) Heure Actuelle Locale en Mordovie (Russie), Fuseau Horaire de la Mordovie (Russie) ainsi que Heure du lever du soleil en Mordovie (Russie) également Heure du coucher du soleil en Mordovie (Russie) ou bien encore Heure du Zenith en Mordovie (Russie) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mordovie (Russie) également Heure du Crépuscule en Mordovie (Russie) ainsi que Durée du Jour en Mordovie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Mordovie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Mordovie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Vladimir Pougatchiova