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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Russie et Mordovie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Russie et la Mordovie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Mordovie (Russie), vous devez retirer 00H00 à l'heure de la Russie.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Russe pour obtenir l'heure Mordovie.
Décalage Horaire entre la Russie et la Mordovie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mordovie à partir de l'heure Russe.-
Russie : 00H00
Mordovie (Russie) : 00H00
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Russie : 01H00
Mordovie (Russie) : 01H00
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Russie : 02H00
Mordovie (Russie) : 02H00
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Russie : 03H00
Mordovie (Russie) : 03H00
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Russie : 04H00
Mordovie (Russie) : 04H00
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Russie : 05H00
Mordovie (Russie) : 05H00
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Russie : 06H00
Mordovie (Russie) : 06H00
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Russie : 07H00
Mordovie (Russie) : 07H00
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Russie : 08H00
Mordovie (Russie) : 08H00
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Russie : 09H00
Mordovie (Russie) : 09H00
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Russie : 10H00
Mordovie (Russie) : 10H00
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Russie : 11H00
Mordovie (Russie) : 11H00
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Russie : 12H00
Mordovie (Russie) : 12H00
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Russie : 13H00
Mordovie (Russie) : 13H00
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Russie : 14H00
Mordovie (Russie) : 14H00
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Russie : 15H00
Mordovie (Russie) : 15H00
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Russie : 16H00
Mordovie (Russie) : 16H00
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Russie : 17H00
Mordovie (Russie) : 17H00
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Russie : 18H00
Mordovie (Russie) : 18H00
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Russie : 19H00
Mordovie (Russie) : 19H00
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Russie : 20H00
Mordovie (Russie) : 20H00
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Russie : 21H00
Mordovie (Russie) : 21H00
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Russie : 22H00
Mordovie (Russie) : 22H00
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Russie : 23H00
Mordovie (Russie) : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saransk depuis Moscou ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Saransk ou votre retour à Moscou :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé en Mordovie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saransk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mordovie (Russie) Heure Actuelle Locale en Mordovie (Russie) ainsi que Fuseau Horaire de la Mordovie (Russie) et surtout Heure du lever du soleil en Mordovie (Russie) mais aussi Heure du coucher du soleil en Mordovie (Russie) également Heure du Zenith en Mordovie (Russie) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mordovie (Russie) sans oublier Heure du Crépuscule en Mordovie (Russie) et Durée du Jour en Mordovie (Russie), Passage à l'heure d'hiver en Mordovie (Russie), Passage à l'heure d'été en Mordovie (Russie).
Vladimir Pougatchiova