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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Russie et Bosnie-Herzégovine est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Russie et la Bosnie-Herzégovine ?
Pour calculer l'heure de la Bosnie-Herzégovine, vous devez retirer 02H00 à l'heure de la Russie.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Russe pour obtenir l'heure Bosnienne.
Décalage Horaire entre la Russie et la Bosnie-Herzégovine Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bosnienne à partir de l'heure Russe.-
Russie : 00H00
Bosnie-Herzégovine : 22H00 (Jour -1)
-
Russie : 01H00
Bosnie-Herzégovine : 23H00 (Jour -1)
-
Russie : 02H00
Bosnie-Herzégovine : 00H00
-
Russie : 03H00
Bosnie-Herzégovine : 01H00
-
Russie : 04H00
Bosnie-Herzégovine : 02H00
-
Russie : 05H00
Bosnie-Herzégovine : 03H00
-
Russie : 06H00
Bosnie-Herzégovine : 04H00
-
Russie : 07H00
Bosnie-Herzégovine : 05H00
-
Russie : 08H00
Bosnie-Herzégovine : 06H00
-
Russie : 09H00
Bosnie-Herzégovine : 07H00
-
Russie : 10H00
Bosnie-Herzégovine : 08H00
-
Russie : 11H00
Bosnie-Herzégovine : 09H00
-
Russie : 12H00
Bosnie-Herzégovine : 10H00
-
Russie : 13H00
Bosnie-Herzégovine : 11H00
-
Russie : 14H00
Bosnie-Herzégovine : 12H00
-
Russie : 15H00
Bosnie-Herzégovine : 13H00
-
Russie : 16H00
Bosnie-Herzégovine : 14H00
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Russie : 17H00
Bosnie-Herzégovine : 15H00
-
Russie : 18H00
Bosnie-Herzégovine : 16H00
-
Russie : 19H00
Bosnie-Herzégovine : 17H00
-
Russie : 20H00
Bosnie-Herzégovine : 18H00
-
Russie : 21H00
Bosnie-Herzégovine : 19H00
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Russie : 22H00
Bosnie-Herzégovine : 20H00
-
Russie : 23H00
Bosnie-Herzégovine : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Sarajevo depuis Moscou ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Sarajevo ou votre retour à Moscou :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Bosnie-Herzégovine.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Sarajevo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bosnie-Herzégovine Heure Actuelle Locale en Bosnie-Herzégovine, Fuseau Horaire de la Bosnie-Herzégovine et Heure du lever du soleil en Bosnie-Herzégovine ainsi que Heure du coucher du soleil en Bosnie-Herzégovine et surtout Heure du Zenith en Bosnie-Herzégovine et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bosnie-Herzégovine ou bien encore Heure du Crépuscule en Bosnie-Herzégovine ou bien encore Durée du Jour en Bosnie-Herzégovine et Passage à l'heure d'hiver en Bosnie-Herzégovine également Passage à l'heure d'été en Bosnie-Herzégovine.
Eva Carlsson