Décalage Horaire entre la République démocratique du Congo et la République de l'Altaï (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre République démocratique du Congo et République de l'Altaï (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la République démocratique du Congo et la République de l'Altaï (Russie) ?

Décalage Horaire entre la République démocratique du Congo et la République de l'Altaï (Russie) Heure par Heure

• République démocratique du Congo : 00H00

  République de l'Altaï (Russie) : 05H00

• République démocratique du Congo : 01H00

  République de l'Altaï (Russie) : 06H00

• République démocratique du Congo : 02H00

  République de l'Altaï (Russie) : 07H00

• République démocratique du Congo : 03H00

  République de l'Altaï (Russie) : 08H00

• République démocratique du Congo : 04H00

  République de l'Altaï (Russie) : 09H00

• République démocratique du Congo : 05H00

  République de l'Altaï (Russie) : 10H00

• République démocratique du Congo : 06H00

  République de l'Altaï (Russie) : 11H00

• République démocratique du Congo : 07H00

  République de l'Altaï (Russie) : 12H00

• République démocratique du Congo : 08H00

  République de l'Altaï (Russie) : 13H00

• République démocratique du Congo : 09H00

  République de l'Altaï (Russie) : 14H00

• République démocratique du Congo : 10H00

  République de l'Altaï (Russie) : 15H00

• République démocratique du Congo : 11H00

  République de l'Altaï (Russie) : 16H00

• République démocratique du Congo : 12H00

  République de l'Altaï (Russie) : 17H00

• République démocratique du Congo : 13H00

  République de l'Altaï (Russie) : 18H00

• République démocratique du Congo : 14H00

  République de l'Altaï (Russie) : 19H00

• République démocratique du Congo : 15H00

  République de l'Altaï (Russie) : 20H00

• République démocratique du Congo : 16H00

  République de l'Altaï (Russie) : 21H00

• République démocratique du Congo : 17H00

  République de l'Altaï (Russie) : 22H00

• République démocratique du Congo : 18H00

  République de l'Altaï (Russie) : 23H00

• République démocratique du Congo : 19H00

  République de l'Altaï (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• République démocratique du Congo : 20H00

  République de l'Altaï (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• République démocratique du Congo : 21H00

  République de l'Altaï (Russie) : 02H00 (Jour +1)

• République démocratique du Congo : 22H00

  République de l'Altaï (Russie) : 03H00 (Jour +1)

• République démocratique du Congo : 23H00

  République de l'Altaï (Russie) : 04H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Gorno-Altaysk depuis Kinshasa ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Gorno-Altaysk ou que vous prendrez le vol de retour pour Kinshasa :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
• Une fois arrivé en République de l'Altaï (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Gorno-Altaysk

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en République de l'Altaï (Russie) Heure Actuelle Locale en République de l'Altaï (Russie) mais aussi Fuseau Horaire de la République de l'Altaï (Russie) et Heure du lever du soleil en République de l'Altaï (Russie) ou bien encore Heure du coucher du soleil en République de l'Altaï (Russie) mais aussi Heure du Zenith en République de l'Altaï (Russie) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en République de l'Altaï (Russie) et surtout Heure du Crépuscule en République de l'Altaï (Russie) sans oublier Durée du Jour en République de l'Altaï (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en République de l'Altaï (Russie) et surtout Passage à l'heure d'été en République de l'Altaï (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:19

Natalia Medvedev