Décalage Horaire entre la République Centrafricaine et le Portugal

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre République Centrafricaine et Portugal est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la République Centrafricaine et le Portugal ?

Décalage Horaire entre la République Centrafricaine et le Portugal Heure par Heure

• République Centrafricaine : 00H00

  Portugal : 23H00 (Jour -1)

• République Centrafricaine : 01H00

  Portugal : 00H00

• République Centrafricaine : 02H00

  Portugal : 01H00

• République Centrafricaine : 03H00

  Portugal : 02H00

• République Centrafricaine : 04H00

  Portugal : 03H00

• République Centrafricaine : 05H00

  Portugal : 04H00

• République Centrafricaine : 06H00

  Portugal : 05H00

• République Centrafricaine : 07H00

  Portugal : 06H00

• République Centrafricaine : 08H00

  Portugal : 07H00

• République Centrafricaine : 09H00

  Portugal : 08H00

• République Centrafricaine : 10H00

  Portugal : 09H00

• République Centrafricaine : 11H00

  Portugal : 10H00

• République Centrafricaine : 12H00

  Portugal : 11H00

• République Centrafricaine : 13H00

  Portugal : 12H00

• République Centrafricaine : 14H00

  Portugal : 13H00

• République Centrafricaine : 15H00

  Portugal : 14H00

• République Centrafricaine : 16H00

  Portugal : 15H00

• République Centrafricaine : 17H00

  Portugal : 16H00

• République Centrafricaine : 18H00

  Portugal : 17H00

• République Centrafricaine : 19H00

  Portugal : 18H00

• République Centrafricaine : 20H00

  Portugal : 19H00

• République Centrafricaine : 21H00

  Portugal : 20H00

• République Centrafricaine : 22H00

  Portugal : 21H00

• République Centrafricaine : 23H00

  Portugal : 22H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lisbonne depuis Bangui ?

Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Bangui en vacances ou vous envoler à Lisbonne :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Une fois arrivé au Portugal, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lisbonne

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Portugal Heure Actuelle Locale au Portugal, Fuseau Horaire du Portugal mais aussi Heure du lever du soleil au Portugal mais aussi Heure du coucher du soleil au Portugal sans oublier Heure du Zenith au Portugal sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore au Portugal ou bien encore Heure du Crépuscule au Portugal sans oublier Durée du Jour au Portugal mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Portugal ainsi que Passage à l'heure d'été au Portugal.

Publié le 25/05/2022 - 09:47

José Manuel Silva