Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre République Centrafricaine et Russie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la République Centrafricaine et la Russie ?
Pour calculer l'heure de la Russie, vous devez ajouter 02H00 à l'heure de la République Centrafricaine.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Centrafricaine pour obtenir l'heure Russe.
Décalage Horaire entre la République Centrafricaine et la Russie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Russe à partir de l'heure Centrafricaine.-
République Centrafricaine : 00H00
Russie : 02H00
-
République Centrafricaine : 01H00
Russie : 03H00
-
République Centrafricaine : 02H00
Russie : 04H00
-
République Centrafricaine : 03H00
Russie : 05H00
-
République Centrafricaine : 04H00
Russie : 06H00
-
République Centrafricaine : 05H00
Russie : 07H00
-
République Centrafricaine : 06H00
Russie : 08H00
-
République Centrafricaine : 07H00
Russie : 09H00
-
République Centrafricaine : 08H00
Russie : 10H00
-
République Centrafricaine : 09H00
Russie : 11H00
-
République Centrafricaine : 10H00
Russie : 12H00
-
République Centrafricaine : 11H00
Russie : 13H00
-
République Centrafricaine : 12H00
Russie : 14H00
-
République Centrafricaine : 13H00
Russie : 15H00
-
République Centrafricaine : 14H00
Russie : 16H00
-
République Centrafricaine : 15H00
Russie : 17H00
-
République Centrafricaine : 16H00
Russie : 18H00
-
République Centrafricaine : 17H00
Russie : 19H00
-
République Centrafricaine : 18H00
Russie : 20H00
-
République Centrafricaine : 19H00
Russie : 21H00
-
République Centrafricaine : 20H00
Russie : 22H00
-
République Centrafricaine : 21H00
Russie : 23H00
-
République Centrafricaine : 22H00
Russie : 00H00 (Jour +1)
-
République Centrafricaine : 23H00
Russie : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Moscou depuis Bangui ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Moscou ou que vous prendrez le vol de retour pour Bangui :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Faire des activités relaxantes en Russie. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Moscou
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Russie Heure Actuelle Locale en Russie sans oublier Fuseau Horaire de la Russie ou bien encore Heure du lever du soleil en Russie et Heure du coucher du soleil en Russie ou bien encore Heure du Zenith en Russie et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Russie et Heure du Crépuscule en Russie, Durée du Jour en Russie ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Russie sans oublier Passage à l'heure d'été en Russie.
Natalia Medvedev