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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre République Centrafricaine et Oblast de Donetsk (Ukraine) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la République Centrafricaine et l'Oblast de Donetsk (Ukraine) ?
Pour calculer l'heure d'Oblast de Donetsk (Ukraine), vous devez ajouter 02H00 à l'heure de la République Centrafricaine.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Centrafricaine pour obtenir l'heure Oblast de Donetsk.
Décalage Horaire entre la République Centrafricaine et l'Oblast de Donetsk (Ukraine) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Oblast de Donetsk à partir de l'heure Centrafricaine.-
République Centrafricaine : 00H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 02H00
-
République Centrafricaine : 01H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 03H00
-
République Centrafricaine : 02H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 04H00
-
République Centrafricaine : 03H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 05H00
-
République Centrafricaine : 04H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 06H00
-
République Centrafricaine : 05H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 07H00
-
République Centrafricaine : 06H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 08H00
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République Centrafricaine : 07H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 09H00
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République Centrafricaine : 08H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 10H00
-
République Centrafricaine : 09H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 11H00
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République Centrafricaine : 10H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 12H00
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République Centrafricaine : 11H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 13H00
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République Centrafricaine : 12H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 14H00
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République Centrafricaine : 13H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 15H00
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République Centrafricaine : 14H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 16H00
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République Centrafricaine : 15H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 17H00
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République Centrafricaine : 16H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 18H00
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République Centrafricaine : 17H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 19H00
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République Centrafricaine : 18H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 20H00
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République Centrafricaine : 19H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 21H00
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République Centrafricaine : 20H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 22H00
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République Centrafricaine : 21H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 23H00
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République Centrafricaine : 22H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 00H00 (Jour +1)
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République Centrafricaine : 23H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kramatorsk depuis Bangui ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Kramatorsk ou que vous prendrez le vol de retour pour Bangui :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé en Oblast de Donetsk (Ukraine), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kramatorsk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oblast de Donetsk (Ukraine) Heure Actuelle Locale en Oblast de Donetsk (Ukraine) et surtout Fuseau Horaire d'Oblast de Donetsk (Ukraine) sans oublier Heure du lever du soleil en Oblast de Donetsk (Ukraine) et surtout Heure du coucher du soleil en Oblast de Donetsk (Ukraine), Heure du Zenith en Oblast de Donetsk (Ukraine) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oblast de Donetsk (Ukraine), Heure du Crépuscule en Oblast de Donetsk (Ukraine) sans oublier Durée du Jour en Oblast de Donetsk (Ukraine) également Passage à l'heure d'hiver en Oblast de Donetsk (Ukraine) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Oblast de Donetsk (Ukraine).
Viktor Zelensky