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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Pologne et Russie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Pologne et la Russie ?
Pour calculer l'heure de la Russie, vous devez ajouter 02H00 à l'heure de la Pologne.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Polonaise pour obtenir l'heure Russe.
Décalage Horaire entre la Pologne et la Russie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Russe à partir de l'heure Polonaise.-
Pologne : 00H00
Russie : 02H00
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Pologne : 01H00
Russie : 03H00
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Pologne : 02H00
Russie : 04H00
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Pologne : 03H00
Russie : 05H00
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Pologne : 04H00
Russie : 06H00
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Pologne : 05H00
Russie : 07H00
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Pologne : 06H00
Russie : 08H00
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Pologne : 07H00
Russie : 09H00
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Pologne : 08H00
Russie : 10H00
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Pologne : 09H00
Russie : 11H00
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Pologne : 10H00
Russie : 12H00
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Pologne : 11H00
Russie : 13H00
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Pologne : 12H00
Russie : 14H00
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Pologne : 13H00
Russie : 15H00
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Pologne : 14H00
Russie : 16H00
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Pologne : 15H00
Russie : 17H00
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Pologne : 16H00
Russie : 18H00
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Pologne : 17H00
Russie : 19H00
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Pologne : 18H00
Russie : 20H00
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Pologne : 19H00
Russie : 21H00
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Pologne : 20H00
Russie : 22H00
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Pologne : 21H00
Russie : 23H00
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Pologne : 22H00
Russie : 00H00 (Jour +1)
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Pologne : 23H00
Russie : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Moscou depuis Varsovie ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Moscou ou que vous prendrez le vol de retour pour Varsovie :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Sortez et explorez un peu la Russie, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Moscou
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Russie Heure Actuelle Locale en Russie sans oublier Fuseau Horaire de la Russie sans oublier Heure du lever du soleil en Russie mais aussi Heure du coucher du soleil en Russie mais aussi Heure du Zenith en Russie ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Russie mais aussi Heure du Crépuscule en Russie sans oublier Durée du Jour en Russie et surtout Passage à l'heure d'hiver en Russie et surtout Passage à l'heure d'été en Russie.
Natalia Medvedev