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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Pologne et Kalmoukie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Pologne et la Kalmoukie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Kalmoukie (Russie), vous devez ajouter 01H00 à l'heure de la Pologne.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Polonaise pour obtenir l'heure Kalmoukie.
Décalage Horaire entre la Pologne et la Kalmoukie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Kalmoukie à partir de l'heure Polonaise.-
Pologne : 00H00
Kalmoukie (Russie) : 01H00
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Pologne : 01H00
Kalmoukie (Russie) : 02H00
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Pologne : 02H00
Kalmoukie (Russie) : 03H00
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Pologne : 03H00
Kalmoukie (Russie) : 04H00
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Pologne : 04H00
Kalmoukie (Russie) : 05H00
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Pologne : 05H00
Kalmoukie (Russie) : 06H00
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Pologne : 06H00
Kalmoukie (Russie) : 07H00
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Pologne : 07H00
Kalmoukie (Russie) : 08H00
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Pologne : 08H00
Kalmoukie (Russie) : 09H00
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Pologne : 09H00
Kalmoukie (Russie) : 10H00
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Pologne : 10H00
Kalmoukie (Russie) : 11H00
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Pologne : 11H00
Kalmoukie (Russie) : 12H00
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Pologne : 12H00
Kalmoukie (Russie) : 13H00
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Pologne : 13H00
Kalmoukie (Russie) : 14H00
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Pologne : 14H00
Kalmoukie (Russie) : 15H00
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Pologne : 15H00
Kalmoukie (Russie) : 16H00
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Pologne : 16H00
Kalmoukie (Russie) : 17H00
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Pologne : 17H00
Kalmoukie (Russie) : 18H00
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Pologne : 18H00
Kalmoukie (Russie) : 19H00
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Pologne : 19H00
Kalmoukie (Russie) : 20H00
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Pologne : 20H00
Kalmoukie (Russie) : 21H00
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Pologne : 21H00
Kalmoukie (Russie) : 22H00
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Pologne : 22H00
Kalmoukie (Russie) : 23H00
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Pologne : 23H00
Kalmoukie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Elista depuis Varsovie ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Elista ou que vous prendrez le vol de retour pour Varsovie :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Kalmoukie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Elista
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Kalmoukie (Russie) Heure Actuelle Locale en Kalmoukie (Russie) et surtout Fuseau Horaire de la Kalmoukie (Russie) également Heure du lever du soleil en Kalmoukie (Russie) ainsi que Heure du coucher du soleil en Kalmoukie (Russie), Heure du Zenith en Kalmoukie (Russie) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Kalmoukie (Russie) ou bien encore Heure du Crépuscule en Kalmoukie (Russie), Durée du Jour en Kalmoukie (Russie) et Passage à l'heure d'hiver en Kalmoukie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Kalmoukie (Russie).
Natalia Medvedev