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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Pologne et Adyguée (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Pologne et l'Adyguée (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Adyguée (Russie), vous devez ajouter 01H00 à l'heure de la Pologne.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Polonaise pour obtenir l'heure Adyguée.
Décalage Horaire entre la Pologne et l'Adyguée (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Adyguée à partir de l'heure Polonaise.-
Pologne : 00H00
Adyguée (Russie) : 01H00
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Pologne : 01H00
Adyguée (Russie) : 02H00
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Pologne : 02H00
Adyguée (Russie) : 03H00
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Pologne : 03H00
Adyguée (Russie) : 04H00
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Pologne : 04H00
Adyguée (Russie) : 05H00
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Pologne : 05H00
Adyguée (Russie) : 06H00
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Pologne : 06H00
Adyguée (Russie) : 07H00
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Pologne : 07H00
Adyguée (Russie) : 08H00
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Pologne : 08H00
Adyguée (Russie) : 09H00
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Pologne : 09H00
Adyguée (Russie) : 10H00
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Pologne : 10H00
Adyguée (Russie) : 11H00
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Pologne : 11H00
Adyguée (Russie) : 12H00
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Pologne : 12H00
Adyguée (Russie) : 13H00
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Pologne : 13H00
Adyguée (Russie) : 14H00
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Pologne : 14H00
Adyguée (Russie) : 15H00
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Pologne : 15H00
Adyguée (Russie) : 16H00
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Pologne : 16H00
Adyguée (Russie) : 17H00
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Pologne : 17H00
Adyguée (Russie) : 18H00
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Pologne : 18H00
Adyguée (Russie) : 19H00
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Pologne : 19H00
Adyguée (Russie) : 20H00
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Pologne : 20H00
Adyguée (Russie) : 21H00
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Pologne : 21H00
Adyguée (Russie) : 22H00
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Pologne : 22H00
Adyguée (Russie) : 23H00
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Pologne : 23H00
Adyguée (Russie) : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Maykop depuis Varsovie ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Maykop ou votre retour à Varsovie :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé en Adyguée (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Maykop
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Adyguée (Russie) Heure Actuelle Locale en Adyguée (Russie) et surtout Fuseau Horaire d'Adyguée (Russie) et surtout Heure du lever du soleil en Adyguée (Russie) sans oublier Heure du coucher du soleil en Adyguée (Russie) ainsi que Heure du Zenith en Adyguée (Russie) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Adyguée (Russie) et surtout Heure du Crépuscule en Adyguée (Russie) et Durée du Jour en Adyguée (Russie) et Passage à l'heure d'hiver en Adyguée (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Adyguée (Russie).
Vladimir Pougatchiova