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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Palestine et Adyguée (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 00H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Palestine et l'Adyguée (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Adyguée (Russie), vous devez ajouter 01H00 à l'heure de la Palestine.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Palestinienne pour obtenir l'heure Adyguée.
Décalage Horaire entre la Palestine et l'Adyguée (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Adyguée à partir de l'heure Palestinienne.-
Palestine : 00H00
Adyguée (Russie) : 01H00
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Palestine : 01H00
Adyguée (Russie) : 02H00
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Palestine : 02H00
Adyguée (Russie) : 03H00
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Palestine : 03H00
Adyguée (Russie) : 04H00
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Palestine : 04H00
Adyguée (Russie) : 05H00
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Palestine : 05H00
Adyguée (Russie) : 06H00
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Palestine : 06H00
Adyguée (Russie) : 07H00
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Palestine : 07H00
Adyguée (Russie) : 08H00
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Palestine : 08H00
Adyguée (Russie) : 09H00
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Palestine : 09H00
Adyguée (Russie) : 10H00
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Palestine : 10H00
Adyguée (Russie) : 11H00
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Palestine : 11H00
Adyguée (Russie) : 12H00
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Palestine : 12H00
Adyguée (Russie) : 13H00
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Palestine : 13H00
Adyguée (Russie) : 14H00
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Palestine : 14H00
Adyguée (Russie) : 15H00
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Palestine : 15H00
Adyguée (Russie) : 16H00
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Palestine : 16H00
Adyguée (Russie) : 17H00
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Palestine : 17H00
Adyguée (Russie) : 18H00
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Palestine : 18H00
Adyguée (Russie) : 19H00
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Palestine : 19H00
Adyguée (Russie) : 20H00
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Palestine : 20H00
Adyguée (Russie) : 21H00
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Palestine : 21H00
Adyguée (Russie) : 22H00
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Palestine : 22H00
Adyguée (Russie) : 23H00
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Palestine : 23H00
Adyguée (Russie) : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Maykop depuis Ramallah ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Maykop ou en revenant à Ramallah, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Adyguée (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Maykop
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Adyguée (Russie) Heure Actuelle Locale en Adyguée (Russie), Fuseau Horaire d'Adyguée (Russie) et Heure du lever du soleil en Adyguée (Russie) mais aussi Heure du coucher du soleil en Adyguée (Russie) ou bien encore Heure du Zenith en Adyguée (Russie) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Adyguée (Russie) et Heure du Crépuscule en Adyguée (Russie) mais aussi Durée du Jour en Adyguée (Russie) et Passage à l'heure d'hiver en Adyguée (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Adyguée (Russie).
Vladimir Pougatchiova