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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Norvège et Mordovie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Norvège et la Mordovie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Mordovie (Russie), vous devez ajouter 01H00 à l'heure de la Norvège.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Norvégienne pour obtenir l'heure Mordovie.
Décalage Horaire entre la Norvège et la Mordovie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mordovie à partir de l'heure Norvégienne.-
Norvège : 00H00
Mordovie (Russie) : 01H00
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Norvège : 01H00
Mordovie (Russie) : 02H00
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Norvège : 02H00
Mordovie (Russie) : 03H00
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Norvège : 03H00
Mordovie (Russie) : 04H00
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Norvège : 04H00
Mordovie (Russie) : 05H00
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Norvège : 05H00
Mordovie (Russie) : 06H00
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Norvège : 06H00
Mordovie (Russie) : 07H00
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Norvège : 07H00
Mordovie (Russie) : 08H00
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Norvège : 08H00
Mordovie (Russie) : 09H00
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Norvège : 09H00
Mordovie (Russie) : 10H00
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Norvège : 10H00
Mordovie (Russie) : 11H00
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Norvège : 11H00
Mordovie (Russie) : 12H00
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Norvège : 12H00
Mordovie (Russie) : 13H00
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Norvège : 13H00
Mordovie (Russie) : 14H00
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Norvège : 14H00
Mordovie (Russie) : 15H00
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Norvège : 15H00
Mordovie (Russie) : 16H00
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Norvège : 16H00
Mordovie (Russie) : 17H00
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Norvège : 17H00
Mordovie (Russie) : 18H00
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Norvège : 18H00
Mordovie (Russie) : 19H00
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Norvège : 19H00
Mordovie (Russie) : 20H00
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Norvège : 20H00
Mordovie (Russie) : 21H00
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Norvège : 21H00
Mordovie (Russie) : 22H00
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Norvège : 22H00
Mordovie (Russie) : 23H00
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Norvège : 23H00
Mordovie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saransk depuis Oslo ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Saransk ou en revenant à Oslo, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé en Mordovie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saransk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mordovie (Russie) Heure Actuelle Locale en Mordovie (Russie) ainsi que Fuseau Horaire de la Mordovie (Russie) sans oublier Heure du lever du soleil en Mordovie (Russie) sans oublier Heure du coucher du soleil en Mordovie (Russie), Heure du Zenith en Mordovie (Russie) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mordovie (Russie) et Heure du Crépuscule en Mordovie (Russie) et Durée du Jour en Mordovie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Mordovie (Russie) et Passage à l'heure d'été en Mordovie (Russie).
Natalia Medvedev