Décalage Horaire entre la Niger et la Nénétsie (Russie)

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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Niger et Nénétsie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Niger et la Nénétsie (Russie) ?

Décalage Horaire entre la Niger et la Nénétsie (Russie) Heure par Heure

• Niger : 00H00

  Nénétsie (Russie) : 02H00

• Niger : 01H00

  Nénétsie (Russie) : 03H00

• Niger : 02H00

  Nénétsie (Russie) : 04H00

• Niger : 03H00

  Nénétsie (Russie) : 05H00

• Niger : 04H00

  Nénétsie (Russie) : 06H00

• Niger : 05H00

  Nénétsie (Russie) : 07H00

• Niger : 06H00

  Nénétsie (Russie) : 08H00

• Niger : 07H00

  Nénétsie (Russie) : 09H00

• Niger : 08H00

  Nénétsie (Russie) : 10H00

• Niger : 09H00

  Nénétsie (Russie) : 11H00

• Niger : 10H00

  Nénétsie (Russie) : 12H00

• Niger : 11H00

  Nénétsie (Russie) : 13H00

• Niger : 12H00

  Nénétsie (Russie) : 14H00

• Niger : 13H00

  Nénétsie (Russie) : 15H00

• Niger : 14H00

  Nénétsie (Russie) : 16H00

• Niger : 15H00

  Nénétsie (Russie) : 17H00

• Niger : 16H00

  Nénétsie (Russie) : 18H00

• Niger : 17H00

  Nénétsie (Russie) : 19H00

• Niger : 18H00

  Nénétsie (Russie) : 20H00

• Niger : 19H00

  Nénétsie (Russie) : 21H00

• Niger : 20H00

  Nénétsie (Russie) : 22H00

• Niger : 21H00

  Nénétsie (Russie) : 23H00

• Niger : 22H00

  Nénétsie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Niger : 23H00

  Nénétsie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Naryan-Mar depuis Niamey ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Naryan-Mar ou que vous prendrez le vol de retour pour Niamey :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Nénétsie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Naryan-Mar

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Nénétsie (Russie) Heure Actuelle Locale en Nénétsie (Russie) mais aussi Fuseau Horaire de la Nénétsie (Russie) mais aussi Heure du lever du soleil en Nénétsie (Russie) et surtout Heure du coucher du soleil en Nénétsie (Russie) également Heure du Zenith en Nénétsie (Russie) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Nénétsie (Russie) et Heure du Crépuscule en Nénétsie (Russie) également Durée du Jour en Nénétsie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Nénétsie (Russie), Passage à l'heure d'été en Nénétsie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:22

Vladimir Pougatchiova