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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Niger et Iamalie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Niger et l'Iamalie (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Iamalie (Russie), vous devez ajouter 04H00 à l'heure de la Niger.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Nigérienne pour obtenir l'heure Iamalie.
Décalage Horaire entre la Niger et l'Iamalie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Iamalie à partir de l'heure Nigérienne.-
Niger : 00H00
Iamalie (Russie) : 04H00
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Niger : 01H00
Iamalie (Russie) : 05H00
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Niger : 02H00
Iamalie (Russie) : 06H00
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Niger : 03H00
Iamalie (Russie) : 07H00
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Niger : 04H00
Iamalie (Russie) : 08H00
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Niger : 05H00
Iamalie (Russie) : 09H00
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Niger : 06H00
Iamalie (Russie) : 10H00
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Niger : 07H00
Iamalie (Russie) : 11H00
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Niger : 08H00
Iamalie (Russie) : 12H00
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Niger : 09H00
Iamalie (Russie) : 13H00
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Niger : 10H00
Iamalie (Russie) : 14H00
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Niger : 11H00
Iamalie (Russie) : 15H00
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Niger : 12H00
Iamalie (Russie) : 16H00
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Niger : 13H00
Iamalie (Russie) : 17H00
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Niger : 14H00
Iamalie (Russie) : 18H00
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Niger : 15H00
Iamalie (Russie) : 19H00
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Niger : 16H00
Iamalie (Russie) : 20H00
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Niger : 17H00
Iamalie (Russie) : 21H00
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Niger : 18H00
Iamalie (Russie) : 22H00
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Niger : 19H00
Iamalie (Russie) : 23H00
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Niger : 20H00
Iamalie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Niger : 21H00
Iamalie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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Niger : 22H00
Iamalie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
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Niger : 23H00
Iamalie (Russie) : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Salekhard depuis Niamey ?
Si vous prenez un vol pour Niamey ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Salekhard, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Iamalie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Salekhard
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Iamalie (Russie) Heure Actuelle Locale en Iamalie (Russie) et Fuseau Horaire d'Iamalie (Russie) et surtout Heure du lever du soleil en Iamalie (Russie) mais aussi Heure du coucher du soleil en Iamalie (Russie) également Heure du Zenith en Iamalie (Russie) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Iamalie (Russie) ainsi que Heure du Crépuscule en Iamalie (Russie) sans oublier Durée du Jour en Iamalie (Russie), Passage à l'heure d'hiver en Iamalie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Iamalie (Russie).
Natalia Medvedev