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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Namibie et Iamalie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Namibie et l'Iamalie (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Iamalie (Russie), vous devez ajouter 03H00 à l'heure de la Namibie.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Namibienne pour obtenir l'heure Iamalie.
Décalage Horaire entre la Namibie et l'Iamalie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Iamalie à partir de l'heure Namibienne.-
Namibie : 00H00
Iamalie (Russie) : 03H00
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Namibie : 01H00
Iamalie (Russie) : 04H00
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Namibie : 02H00
Iamalie (Russie) : 05H00
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Namibie : 03H00
Iamalie (Russie) : 06H00
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Namibie : 04H00
Iamalie (Russie) : 07H00
-
Namibie : 05H00
Iamalie (Russie) : 08H00
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Namibie : 06H00
Iamalie (Russie) : 09H00
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Namibie : 07H00
Iamalie (Russie) : 10H00
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Namibie : 08H00
Iamalie (Russie) : 11H00
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Namibie : 09H00
Iamalie (Russie) : 12H00
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Namibie : 10H00
Iamalie (Russie) : 13H00
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Namibie : 11H00
Iamalie (Russie) : 14H00
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Namibie : 12H00
Iamalie (Russie) : 15H00
-
Namibie : 13H00
Iamalie (Russie) : 16H00
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Namibie : 14H00
Iamalie (Russie) : 17H00
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Namibie : 15H00
Iamalie (Russie) : 18H00
-
Namibie : 16H00
Iamalie (Russie) : 19H00
-
Namibie : 17H00
Iamalie (Russie) : 20H00
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Namibie : 18H00
Iamalie (Russie) : 21H00
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Namibie : 19H00
Iamalie (Russie) : 22H00
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Namibie : 20H00
Iamalie (Russie) : 23H00
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Namibie : 21H00
Iamalie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Namibie : 22H00
Iamalie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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Namibie : 23H00
Iamalie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Salekhard depuis Windhoek ?
Si vous prenez un vol pour Windhoek ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Salekhard, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé en Iamalie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Salekhard
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Iamalie (Russie) Heure Actuelle Locale en Iamalie (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire d'Iamalie (Russie) également Heure du lever du soleil en Iamalie (Russie) et Heure du coucher du soleil en Iamalie (Russie) également Heure du Zenith en Iamalie (Russie) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Iamalie (Russie) également Heure du Crépuscule en Iamalie (Russie) et Durée du Jour en Iamalie (Russie), Passage à l'heure d'hiver en Iamalie (Russie) et Passage à l'heure d'été en Iamalie (Russie).
Natalia Medvedev