Décalage Horaire entre la Namibie et l'Adyguée (Russie)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Namibie et Adyguée (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Namibie et l'Adyguée (Russie) ?

Décalage Horaire entre la Namibie et l'Adyguée (Russie) Heure par Heure

• Namibie : 00H00

  Adyguée (Russie) : 01H00

• Namibie : 01H00

  Adyguée (Russie) : 02H00

• Namibie : 02H00

  Adyguée (Russie) : 03H00

• Namibie : 03H00

  Adyguée (Russie) : 04H00

• Namibie : 04H00

  Adyguée (Russie) : 05H00

• Namibie : 05H00

  Adyguée (Russie) : 06H00

• Namibie : 06H00

  Adyguée (Russie) : 07H00

• Namibie : 07H00

  Adyguée (Russie) : 08H00

• Namibie : 08H00

  Adyguée (Russie) : 09H00

• Namibie : 09H00

  Adyguée (Russie) : 10H00

• Namibie : 10H00

  Adyguée (Russie) : 11H00

• Namibie : 11H00

  Adyguée (Russie) : 12H00

• Namibie : 12H00

  Adyguée (Russie) : 13H00

• Namibie : 13H00

  Adyguée (Russie) : 14H00

• Namibie : 14H00

  Adyguée (Russie) : 15H00

• Namibie : 15H00

  Adyguée (Russie) : 16H00

• Namibie : 16H00

  Adyguée (Russie) : 17H00

• Namibie : 17H00

  Adyguée (Russie) : 18H00

• Namibie : 18H00

  Adyguée (Russie) : 19H00

• Namibie : 19H00

  Adyguée (Russie) : 20H00

• Namibie : 20H00

  Adyguée (Russie) : 21H00

• Namibie : 21H00

  Adyguée (Russie) : 22H00

• Namibie : 22H00

  Adyguée (Russie) : 23H00

• Namibie : 23H00

  Adyguée (Russie) : 00H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Maykop depuis Windhoek ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Maykop ou en revenant à Windhoek, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Une fois arrivé en Adyguée (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Maykop

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Adyguée (Russie) Heure Actuelle Locale en Adyguée (Russie) sans oublier Fuseau Horaire d'Adyguée (Russie) mais aussi Heure du lever du soleil en Adyguée (Russie) et Heure du coucher du soleil en Adyguée (Russie) ainsi que Heure du Zenith en Adyguée (Russie) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Adyguée (Russie) sans oublier Heure du Crépuscule en Adyguée (Russie) et surtout Durée du Jour en Adyguée (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Adyguée (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'été en Adyguée (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:22

Natalia Medvedev