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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Mongolie et Saint-Marin est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 07H00
Heure d'été : 06H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Mongolie et Saint-Marin ?
Pour calculer l'heure de Saint-Marin, vous devez retirer 07H00 à l'heure de la Mongolie.Autrement dit, vous devez reculer 7H l'heure Mongole pour obtenir l'heure Saint-Marinaise.
Décalage Horaire entre la Mongolie et Saint-Marin Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Saint-Marinaise à partir de l'heure Mongole.-
Mongolie : 00H00
Saint-Marin : 17H00 (Jour -1)
-
Mongolie : 01H00
Saint-Marin : 18H00 (Jour -1)
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Mongolie : 02H00
Saint-Marin : 19H00 (Jour -1)
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Mongolie : 03H00
Saint-Marin : 20H00 (Jour -1)
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Mongolie : 04H00
Saint-Marin : 21H00 (Jour -1)
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Mongolie : 05H00
Saint-Marin : 22H00 (Jour -1)
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Mongolie : 06H00
Saint-Marin : 23H00 (Jour -1)
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Mongolie : 07H00
Saint-Marin : 00H00
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Mongolie : 08H00
Saint-Marin : 01H00
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Mongolie : 09H00
Saint-Marin : 02H00
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Mongolie : 10H00
Saint-Marin : 03H00
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Mongolie : 11H00
Saint-Marin : 04H00
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Mongolie : 12H00
Saint-Marin : 05H00
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Mongolie : 13H00
Saint-Marin : 06H00
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Mongolie : 14H00
Saint-Marin : 07H00
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Mongolie : 15H00
Saint-Marin : 08H00
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Mongolie : 16H00
Saint-Marin : 09H00
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Mongolie : 17H00
Saint-Marin : 10H00
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Mongolie : 18H00
Saint-Marin : 11H00
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Mongolie : 19H00
Saint-Marin : 12H00
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Mongolie : 20H00
Saint-Marin : 13H00
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Mongolie : 21H00
Saint-Marin : 14H00
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Mongolie : 22H00
Saint-Marin : 15H00
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Mongolie : 23H00
Saint-Marin : 16H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saint Marin depuis Oulan-Bator ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Saint Marin ou en revenant à Oulan-Bator, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Sortez et explorez un peu Saint-Marin, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saint Marin
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Saint-Marin Heure Actuelle Locale à Saint-Marin, Fuseau Horaire de Saint-Marin et surtout Heure du lever du soleil à Saint-Marin également Heure du coucher du soleil à Saint-Marin sans oublier Heure du Zenith à Saint-Marin sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore à Saint-Marin mais aussi Heure du Crépuscule à Saint-Marin et Durée du Jour à Saint-Marin également Passage à l'heure d'hiver à Saint-Marin ou bien encore Passage à l'heure d'été à Saint-Marin.
Eva Carlsson