Décalage Horaire entre la Mongolie et la Suisse

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Mongolie et Suisse est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Mongolie et la Suisse ?

Décalage Horaire entre la Mongolie et la Suisse Heure par Heure

• Mongolie : 00H00

  Suisse : 18H00 (Jour -1)

• Mongolie : 01H00

  Suisse : 19H00 (Jour -1)

• Mongolie : 02H00

  Suisse : 20H00 (Jour -1)

• Mongolie : 03H00

  Suisse : 21H00 (Jour -1)

• Mongolie : 04H00

  Suisse : 22H00 (Jour -1)

• Mongolie : 05H00

  Suisse : 23H00 (Jour -1)

• Mongolie : 06H00

  Suisse : 00H00

• Mongolie : 07H00

  Suisse : 01H00

• Mongolie : 08H00

  Suisse : 02H00

• Mongolie : 09H00

  Suisse : 03H00

• Mongolie : 10H00

  Suisse : 04H00

• Mongolie : 11H00

  Suisse : 05H00

• Mongolie : 12H00

  Suisse : 06H00

• Mongolie : 13H00

  Suisse : 07H00

• Mongolie : 14H00

  Suisse : 08H00

• Mongolie : 15H00

  Suisse : 09H00

• Mongolie : 16H00

  Suisse : 10H00

• Mongolie : 17H00

  Suisse : 11H00

• Mongolie : 18H00

  Suisse : 12H00

• Mongolie : 19H00

  Suisse : 13H00

• Mongolie : 20H00

  Suisse : 14H00

• Mongolie : 21H00

  Suisse : 15H00

• Mongolie : 22H00

  Suisse : 16H00

• Mongolie : 23H00

  Suisse : 17H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Berne depuis Oulan-Bator ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Berne ou que vous prendrez le vol de retour pour Oulan-Bator :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
• Sortez et explorez un peu la Suisse, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Berne

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Suisse Heure Actuelle Locale en Suisse sans oublier Fuseau Horaire de la Suisse sans oublier Heure du lever du soleil en Suisse mais aussi Heure du coucher du soleil en Suisse sans oublier Heure du Zenith en Suisse et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Suisse ainsi que Heure du Crépuscule en Suisse ainsi que Durée du Jour en Suisse sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Suisse mais aussi Passage à l'heure d'été en Suisse.

Publié le 26/05/2022 - 14:44

Jonas Keller-Sutter