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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Mongolie et Russie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Mongolie et la Russie ?
Pour calculer l'heure de la Russie, vous devez retirer 05H00 à l'heure de la Mongolie.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Mongole pour obtenir l'heure Russe.
Décalage Horaire entre la Mongolie et la Russie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Russe à partir de l'heure Mongole.-
Mongolie : 00H00
Russie : 19H00 (Jour -1)
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Mongolie : 01H00
Russie : 20H00 (Jour -1)
-
Mongolie : 02H00
Russie : 21H00 (Jour -1)
-
Mongolie : 03H00
Russie : 22H00 (Jour -1)
-
Mongolie : 04H00
Russie : 23H00 (Jour -1)
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Mongolie : 05H00
Russie : 00H00
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Mongolie : 06H00
Russie : 01H00
-
Mongolie : 07H00
Russie : 02H00
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Mongolie : 08H00
Russie : 03H00
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Mongolie : 09H00
Russie : 04H00
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Mongolie : 10H00
Russie : 05H00
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Mongolie : 11H00
Russie : 06H00
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Mongolie : 12H00
Russie : 07H00
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Mongolie : 13H00
Russie : 08H00
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Mongolie : 14H00
Russie : 09H00
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Mongolie : 15H00
Russie : 10H00
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Mongolie : 16H00
Russie : 11H00
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Mongolie : 17H00
Russie : 12H00
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Mongolie : 18H00
Russie : 13H00
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Mongolie : 19H00
Russie : 14H00
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Mongolie : 20H00
Russie : 15H00
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Mongolie : 21H00
Russie : 16H00
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Mongolie : 22H00
Russie : 17H00
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Mongolie : 23H00
Russie : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Moscou depuis Oulan-Bator ?
Si vous prenez un vol pour Oulan-Bator ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Moscou, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé en Russie, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Moscou
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Russie Heure Actuelle Locale en Russie sans oublier Fuseau Horaire de la Russie, Heure du lever du soleil en Russie, Heure du coucher du soleil en Russie mais aussi Heure du Zenith en Russie également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Russie ou bien encore Heure du Crépuscule en Russie et surtout Durée du Jour en Russie également Passage à l'heure d'hiver en Russie également Passage à l'heure d'été en Russie.
Natalia Medvedev