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Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Mongolie et Nénétsie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Mongolie et la Nénétsie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Nénétsie (Russie), vous devez retirer 05H00 à l'heure de la Mongolie.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Mongole pour obtenir l'heure Nénétsie.
Décalage Horaire entre la Mongolie et la Nénétsie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nénétsie à partir de l'heure Mongole.-
Mongolie : 00H00
Nénétsie (Russie) : 19H00 (Jour -1)
-
Mongolie : 01H00
Nénétsie (Russie) : 20H00 (Jour -1)
-
Mongolie : 02H00
Nénétsie (Russie) : 21H00 (Jour -1)
-
Mongolie : 03H00
Nénétsie (Russie) : 22H00 (Jour -1)
-
Mongolie : 04H00
Nénétsie (Russie) : 23H00 (Jour -1)
-
Mongolie : 05H00
Nénétsie (Russie) : 00H00
-
Mongolie : 06H00
Nénétsie (Russie) : 01H00
-
Mongolie : 07H00
Nénétsie (Russie) : 02H00
-
Mongolie : 08H00
Nénétsie (Russie) : 03H00
-
Mongolie : 09H00
Nénétsie (Russie) : 04H00
-
Mongolie : 10H00
Nénétsie (Russie) : 05H00
-
Mongolie : 11H00
Nénétsie (Russie) : 06H00
-
Mongolie : 12H00
Nénétsie (Russie) : 07H00
-
Mongolie : 13H00
Nénétsie (Russie) : 08H00
-
Mongolie : 14H00
Nénétsie (Russie) : 09H00
-
Mongolie : 15H00
Nénétsie (Russie) : 10H00
-
Mongolie : 16H00
Nénétsie (Russie) : 11H00
-
Mongolie : 17H00
Nénétsie (Russie) : 12H00
-
Mongolie : 18H00
Nénétsie (Russie) : 13H00
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Mongolie : 19H00
Nénétsie (Russie) : 14H00
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Mongolie : 20H00
Nénétsie (Russie) : 15H00
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Mongolie : 21H00
Nénétsie (Russie) : 16H00
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Mongolie : 22H00
Nénétsie (Russie) : 17H00
-
Mongolie : 23H00
Nénétsie (Russie) : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Naryan-Mar depuis Oulan-Bator ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Naryan-Mar ou que vous prendrez le vol de retour pour Oulan-Bator :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Nénétsie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Naryan-Mar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Nénétsie (Russie) Heure Actuelle Locale en Nénétsie (Russie) mais aussi Fuseau Horaire de la Nénétsie (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil en Nénétsie (Russie) mais aussi Heure du coucher du soleil en Nénétsie (Russie) ou bien encore Heure du Zenith en Nénétsie (Russie) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Nénétsie (Russie) ainsi que Heure du Crépuscule en Nénétsie (Russie) également Durée du Jour en Nénétsie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Nénétsie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'été en Nénétsie (Russie).
Vladimir Pougatchiova