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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Mongolie et Espagne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 07H00
Heure d'été : 06H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Mongolie et l'Espagne ?
Pour calculer l'heure d'Espagne, vous devez retirer 06H00 à l'heure de la Mongolie.Autrement dit, vous devez reculer 6H l'heure Mongole pour obtenir l'heure Espagnole.
Décalage Horaire entre la Mongolie et l'Espagne Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Espagnole à partir de l'heure Mongole.-
Mongolie : 00H00
Espagne : 18H00 (Jour -1)
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Mongolie : 01H00
Espagne : 19H00 (Jour -1)
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Mongolie : 02H00
Espagne : 20H00 (Jour -1)
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Mongolie : 03H00
Espagne : 21H00 (Jour -1)
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Mongolie : 04H00
Espagne : 22H00 (Jour -1)
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Mongolie : 05H00
Espagne : 23H00 (Jour -1)
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Mongolie : 06H00
Espagne : 00H00
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Mongolie : 07H00
Espagne : 01H00
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Mongolie : 08H00
Espagne : 02H00
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Mongolie : 09H00
Espagne : 03H00
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Mongolie : 10H00
Espagne : 04H00
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Mongolie : 11H00
Espagne : 05H00
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Mongolie : 12H00
Espagne : 06H00
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Mongolie : 13H00
Espagne : 07H00
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Mongolie : 14H00
Espagne : 08H00
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Mongolie : 15H00
Espagne : 09H00
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Mongolie : 16H00
Espagne : 10H00
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Mongolie : 17H00
Espagne : 11H00
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Mongolie : 18H00
Espagne : 12H00
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Mongolie : 19H00
Espagne : 13H00
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Mongolie : 20H00
Espagne : 14H00
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Mongolie : 21H00
Espagne : 15H00
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Mongolie : 22H00
Espagne : 16H00
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Mongolie : 23H00
Espagne : 17H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Madrid depuis Oulan-Bator ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Oulan-Bator en vacances ou vous envoler à Madrid :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Espagne. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Madrid
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Espagne Heure Actuelle Locale en Espagne également Fuseau Horaire d'Espagne, Heure du lever du soleil en Espagne, Heure du coucher du soleil en Espagne également Heure du Zenith en Espagne également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Espagne sans oublier Heure du Crépuscule en Espagne, Durée du Jour en Espagne ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Espagne et surtout Passage à l'heure d'été en Espagne.
María Sánchez