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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Micronésie et Portugal est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 10H00
Heure d'été : 09H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Micronésie et le Portugal ?
Pour calculer l'heure du Portugal, vous devez retirer 10H00 à l'heure de la Micronésie.Autrement dit, vous devez reculer 10H l'heure Micronésienne pour obtenir l'heure Portugaise.
Décalage Horaire entre la Micronésie et le Portugal Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Portugaise à partir de l'heure Micronésienne.-
Micronésie : 00H00
Portugal : 14H00 (Jour -1)
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Micronésie : 01H00
Portugal : 15H00 (Jour -1)
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Micronésie : 02H00
Portugal : 16H00 (Jour -1)
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Micronésie : 03H00
Portugal : 17H00 (Jour -1)
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Micronésie : 04H00
Portugal : 18H00 (Jour -1)
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Micronésie : 05H00
Portugal : 19H00 (Jour -1)
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Micronésie : 06H00
Portugal : 20H00 (Jour -1)
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Micronésie : 07H00
Portugal : 21H00 (Jour -1)
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Micronésie : 08H00
Portugal : 22H00 (Jour -1)
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Micronésie : 09H00
Portugal : 23H00 (Jour -1)
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Micronésie : 10H00
Portugal : 00H00
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Micronésie : 11H00
Portugal : 01H00
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Micronésie : 12H00
Portugal : 02H00
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Micronésie : 13H00
Portugal : 03H00
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Micronésie : 14H00
Portugal : 04H00
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Micronésie : 15H00
Portugal : 05H00
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Micronésie : 16H00
Portugal : 06H00
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Micronésie : 17H00
Portugal : 07H00
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Micronésie : 18H00
Portugal : 08H00
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Micronésie : 19H00
Portugal : 09H00
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Micronésie : 20H00
Portugal : 10H00
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Micronésie : 21H00
Portugal : 11H00
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Micronésie : 22H00
Portugal : 12H00
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Micronésie : 23H00
Portugal : 13H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lisbonne depuis Palikir ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Lisbonne ou en revenant à Palikir, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Portugal. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lisbonne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Portugal Heure Actuelle Locale au Portugal et Fuseau Horaire du Portugal ainsi que Heure du lever du soleil au Portugal mais aussi Heure du coucher du soleil au Portugal mais aussi Heure du Zenith au Portugal ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Portugal et surtout Heure du Crépuscule au Portugal ou bien encore Durée du Jour au Portugal et Passage à l'heure d'hiver au Portugal mais aussi Passage à l'heure d'été au Portugal.
Amália de Sousa