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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Micronésie et Russie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Micronésie et la Russie ?
Pour calculer l'heure de la Russie, vous devez retirer 07H00 à l'heure de la Micronésie.Autrement dit, vous devez reculer 7H l'heure Micronésienne pour obtenir l'heure Russe.
Décalage Horaire entre la Micronésie et la Russie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Russe à partir de l'heure Micronésienne.-
Micronésie : 00H00
Russie : 17H00 (Jour -1)
-
Micronésie : 01H00
Russie : 18H00 (Jour -1)
-
Micronésie : 02H00
Russie : 19H00 (Jour -1)
-
Micronésie : 03H00
Russie : 20H00 (Jour -1)
-
Micronésie : 04H00
Russie : 21H00 (Jour -1)
-
Micronésie : 05H00
Russie : 22H00 (Jour -1)
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Micronésie : 06H00
Russie : 23H00 (Jour -1)
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Micronésie : 07H00
Russie : 00H00
-
Micronésie : 08H00
Russie : 01H00
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Micronésie : 09H00
Russie : 02H00
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Micronésie : 10H00
Russie : 03H00
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Micronésie : 11H00
Russie : 04H00
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Micronésie : 12H00
Russie : 05H00
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Micronésie : 13H00
Russie : 06H00
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Micronésie : 14H00
Russie : 07H00
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Micronésie : 15H00
Russie : 08H00
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Micronésie : 16H00
Russie : 09H00
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Micronésie : 17H00
Russie : 10H00
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Micronésie : 18H00
Russie : 11H00
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Micronésie : 19H00
Russie : 12H00
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Micronésie : 20H00
Russie : 13H00
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Micronésie : 21H00
Russie : 14H00
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Micronésie : 22H00
Russie : 15H00
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Micronésie : 23H00
Russie : 16H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Moscou depuis Palikir ?
Si vous prenez un vol pour Palikir ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Moscou, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Russie. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Moscou
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Russie Heure Actuelle Locale en Russie et surtout Fuseau Horaire de la Russie sans oublier Heure du lever du soleil en Russie mais aussi Heure du coucher du soleil en Russie ou bien encore Heure du Zenith en Russie ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Russie ou bien encore Heure du Crépuscule en Russie et Durée du Jour en Russie ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Russie et Passage à l'heure d'été en Russie.
Vladimir Pougatchiova