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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Micronésie et Bulgarie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 08H00
Heure d'été : 07H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Micronésie et la Bulgarie ?
Pour calculer l'heure de la Bulgarie, vous devez retirer 07H00 à l'heure de la Micronésie.Autrement dit, vous devez reculer 7H l'heure Micronésienne pour obtenir l'heure Bulgare.
Décalage Horaire entre la Micronésie et la Bulgarie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bulgare à partir de l'heure Micronésienne.-
Micronésie : 00H00
Bulgarie : 17H00 (Jour -1)
-
Micronésie : 01H00
Bulgarie : 18H00 (Jour -1)
-
Micronésie : 02H00
Bulgarie : 19H00 (Jour -1)
-
Micronésie : 03H00
Bulgarie : 20H00 (Jour -1)
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Micronésie : 04H00
Bulgarie : 21H00 (Jour -1)
-
Micronésie : 05H00
Bulgarie : 22H00 (Jour -1)
-
Micronésie : 06H00
Bulgarie : 23H00 (Jour -1)
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Micronésie : 07H00
Bulgarie : 00H00
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Micronésie : 08H00
Bulgarie : 01H00
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Micronésie : 09H00
Bulgarie : 02H00
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Micronésie : 10H00
Bulgarie : 03H00
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Micronésie : 11H00
Bulgarie : 04H00
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Micronésie : 12H00
Bulgarie : 05H00
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Micronésie : 13H00
Bulgarie : 06H00
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Micronésie : 14H00
Bulgarie : 07H00
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Micronésie : 15H00
Bulgarie : 08H00
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Micronésie : 16H00
Bulgarie : 09H00
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Micronésie : 17H00
Bulgarie : 10H00
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Micronésie : 18H00
Bulgarie : 11H00
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Micronésie : 19H00
Bulgarie : 12H00
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Micronésie : 20H00
Bulgarie : 13H00
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Micronésie : 21H00
Bulgarie : 14H00
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Micronésie : 22H00
Bulgarie : 15H00
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Micronésie : 23H00
Bulgarie : 16H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Sofia depuis Palikir ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Sofia ou votre retour à Palikir :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Faire des activités relaxantes en Bulgarie. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Sofia
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bulgarie Heure Actuelle Locale en Bulgarie mais aussi Fuseau Horaire de la Bulgarie également Heure du lever du soleil en Bulgarie et Heure du coucher du soleil en Bulgarie ainsi que Heure du Zenith en Bulgarie ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bulgarie, Heure du Crépuscule en Bulgarie ou bien encore Durée du Jour en Bulgarie ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Bulgarie mais aussi Passage à l'heure d'été en Bulgarie.
Mairéad Higgins