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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Micronésie et Iamalie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Micronésie et l'Iamalie (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Iamalie (Russie), vous devez retirer 05H00 à l'heure de la Micronésie.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Micronésienne pour obtenir l'heure Iamalie.
Décalage Horaire entre la Micronésie et l'Iamalie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Iamalie à partir de l'heure Micronésienne.-
Micronésie : 00H00
Iamalie (Russie) : 19H00 (Jour -1)
-
Micronésie : 01H00
Iamalie (Russie) : 20H00 (Jour -1)
-
Micronésie : 02H00
Iamalie (Russie) : 21H00 (Jour -1)
-
Micronésie : 03H00
Iamalie (Russie) : 22H00 (Jour -1)
-
Micronésie : 04H00
Iamalie (Russie) : 23H00 (Jour -1)
-
Micronésie : 05H00
Iamalie (Russie) : 00H00
-
Micronésie : 06H00
Iamalie (Russie) : 01H00
-
Micronésie : 07H00
Iamalie (Russie) : 02H00
-
Micronésie : 08H00
Iamalie (Russie) : 03H00
-
Micronésie : 09H00
Iamalie (Russie) : 04H00
-
Micronésie : 10H00
Iamalie (Russie) : 05H00
-
Micronésie : 11H00
Iamalie (Russie) : 06H00
-
Micronésie : 12H00
Iamalie (Russie) : 07H00
-
Micronésie : 13H00
Iamalie (Russie) : 08H00
-
Micronésie : 14H00
Iamalie (Russie) : 09H00
-
Micronésie : 15H00
Iamalie (Russie) : 10H00
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Micronésie : 16H00
Iamalie (Russie) : 11H00
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Micronésie : 17H00
Iamalie (Russie) : 12H00
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Micronésie : 18H00
Iamalie (Russie) : 13H00
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Micronésie : 19H00
Iamalie (Russie) : 14H00
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Micronésie : 20H00
Iamalie (Russie) : 15H00
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Micronésie : 21H00
Iamalie (Russie) : 16H00
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Micronésie : 22H00
Iamalie (Russie) : 17H00
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Micronésie : 23H00
Iamalie (Russie) : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Salekhard depuis Palikir ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Salekhard ou que vous prendrez le vol de retour pour Palikir :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Iamalie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Salekhard
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Iamalie (Russie) Heure Actuelle Locale en Iamalie (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire d'Iamalie (Russie) et Heure du lever du soleil en Iamalie (Russie) et surtout Heure du coucher du soleil en Iamalie (Russie) sans oublier Heure du Zenith en Iamalie (Russie) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Iamalie (Russie), Heure du Crépuscule en Iamalie (Russie) et surtout Durée du Jour en Iamalie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Iamalie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'été en Iamalie (Russie).
Vladimir Pougatchiova