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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Micronésie et Espagne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 09H00
Heure d'été : 08H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Micronésie et l'Espagne ?
Pour calculer l'heure d'Espagne, vous devez retirer 08H00 à l'heure de la Micronésie.Autrement dit, vous devez reculer 8H l'heure Micronésienne pour obtenir l'heure Espagnole.
Décalage Horaire entre la Micronésie et l'Espagne Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Espagnole à partir de l'heure Micronésienne.-
Micronésie : 00H00
Espagne : 16H00 (Jour -1)
-
Micronésie : 01H00
Espagne : 17H00 (Jour -1)
-
Micronésie : 02H00
Espagne : 18H00 (Jour -1)
-
Micronésie : 03H00
Espagne : 19H00 (Jour -1)
-
Micronésie : 04H00
Espagne : 20H00 (Jour -1)
-
Micronésie : 05H00
Espagne : 21H00 (Jour -1)
-
Micronésie : 06H00
Espagne : 22H00 (Jour -1)
-
Micronésie : 07H00
Espagne : 23H00 (Jour -1)
-
Micronésie : 08H00
Espagne : 00H00
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Micronésie : 09H00
Espagne : 01H00
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Micronésie : 10H00
Espagne : 02H00
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Micronésie : 11H00
Espagne : 03H00
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Micronésie : 12H00
Espagne : 04H00
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Micronésie : 13H00
Espagne : 05H00
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Micronésie : 14H00
Espagne : 06H00
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Micronésie : 15H00
Espagne : 07H00
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Micronésie : 16H00
Espagne : 08H00
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Micronésie : 17H00
Espagne : 09H00
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Micronésie : 18H00
Espagne : 10H00
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Micronésie : 19H00
Espagne : 11H00
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Micronésie : 20H00
Espagne : 12H00
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Micronésie : 21H00
Espagne : 13H00
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Micronésie : 22H00
Espagne : 14H00
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Micronésie : 23H00
Espagne : 15H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Madrid depuis Palikir ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Madrid ou en revenant à Palikir, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Faire des activités relaxantes en Espagne. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Madrid
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Espagne Heure Actuelle Locale en Espagne et Fuseau Horaire d'Espagne, Heure du lever du soleil en Espagne ainsi que Heure du coucher du soleil en Espagne et surtout Heure du Zenith en Espagne et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Espagne, Heure du Crépuscule en Espagne mais aussi Durée du Jour en Espagne et Passage à l'heure d'hiver en Espagne, Passage à l'heure d'été en Espagne.
María Sánchez