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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Mauritanie et Mordovie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Mauritanie et la Mordovie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Mordovie (Russie), vous devez ajouter 03H00 à l'heure de la Mauritanie.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Mauritanienne pour obtenir l'heure Mordovie.
Décalage Horaire entre la Mauritanie et la Mordovie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mordovie à partir de l'heure Mauritanienne.-
Mauritanie : 00H00
Mordovie (Russie) : 03H00
-
Mauritanie : 01H00
Mordovie (Russie) : 04H00
-
Mauritanie : 02H00
Mordovie (Russie) : 05H00
-
Mauritanie : 03H00
Mordovie (Russie) : 06H00
-
Mauritanie : 04H00
Mordovie (Russie) : 07H00
-
Mauritanie : 05H00
Mordovie (Russie) : 08H00
-
Mauritanie : 06H00
Mordovie (Russie) : 09H00
-
Mauritanie : 07H00
Mordovie (Russie) : 10H00
-
Mauritanie : 08H00
Mordovie (Russie) : 11H00
-
Mauritanie : 09H00
Mordovie (Russie) : 12H00
-
Mauritanie : 10H00
Mordovie (Russie) : 13H00
-
Mauritanie : 11H00
Mordovie (Russie) : 14H00
-
Mauritanie : 12H00
Mordovie (Russie) : 15H00
-
Mauritanie : 13H00
Mordovie (Russie) : 16H00
-
Mauritanie : 14H00
Mordovie (Russie) : 17H00
-
Mauritanie : 15H00
Mordovie (Russie) : 18H00
-
Mauritanie : 16H00
Mordovie (Russie) : 19H00
-
Mauritanie : 17H00
Mordovie (Russie) : 20H00
-
Mauritanie : 18H00
Mordovie (Russie) : 21H00
-
Mauritanie : 19H00
Mordovie (Russie) : 22H00
-
Mauritanie : 20H00
Mordovie (Russie) : 23H00
-
Mauritanie : 21H00
Mordovie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Mauritanie : 22H00
Mordovie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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Mauritanie : 23H00
Mordovie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saransk depuis Nouakchott ?
Si vous prenez un vol pour Nouakchott ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Saransk, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé en Mordovie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saransk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mordovie (Russie) Heure Actuelle Locale en Mordovie (Russie) mais aussi Fuseau Horaire de la Mordovie (Russie) et surtout Heure du lever du soleil en Mordovie (Russie) également Heure du coucher du soleil en Mordovie (Russie) ainsi que Heure du Zenith en Mordovie (Russie) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mordovie (Russie) mais aussi Heure du Crépuscule en Mordovie (Russie) mais aussi Durée du Jour en Mordovie (Russie), Passage à l'heure d'hiver en Mordovie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Mordovie (Russie).
Vladimir Pougatchiova