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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Mauritanie et Bulgarie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Mauritanie et la Bulgarie ?
Pour calculer l'heure de la Bulgarie, vous devez ajouter 03H00 à l'heure de la Mauritanie.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Mauritanienne pour obtenir l'heure Bulgare.
Décalage Horaire entre la Mauritanie et la Bulgarie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bulgare à partir de l'heure Mauritanienne.-
Mauritanie : 00H00
Bulgarie : 03H00
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Mauritanie : 01H00
Bulgarie : 04H00
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Mauritanie : 02H00
Bulgarie : 05H00
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Mauritanie : 03H00
Bulgarie : 06H00
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Mauritanie : 04H00
Bulgarie : 07H00
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Mauritanie : 05H00
Bulgarie : 08H00
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Mauritanie : 06H00
Bulgarie : 09H00
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Mauritanie : 07H00
Bulgarie : 10H00
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Mauritanie : 08H00
Bulgarie : 11H00
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Mauritanie : 09H00
Bulgarie : 12H00
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Mauritanie : 10H00
Bulgarie : 13H00
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Mauritanie : 11H00
Bulgarie : 14H00
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Mauritanie : 12H00
Bulgarie : 15H00
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Mauritanie : 13H00
Bulgarie : 16H00
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Mauritanie : 14H00
Bulgarie : 17H00
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Mauritanie : 15H00
Bulgarie : 18H00
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Mauritanie : 16H00
Bulgarie : 19H00
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Mauritanie : 17H00
Bulgarie : 20H00
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Mauritanie : 18H00
Bulgarie : 21H00
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Mauritanie : 19H00
Bulgarie : 22H00
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Mauritanie : 20H00
Bulgarie : 23H00
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Mauritanie : 21H00
Bulgarie : 00H00 (Jour +1)
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Mauritanie : 22H00
Bulgarie : 01H00 (Jour +1)
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Mauritanie : 23H00
Bulgarie : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Sofia depuis Nouakchott ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Sofia ou que vous prendrez le vol de retour pour Nouakchott :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Faire des activités relaxantes en Bulgarie. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Sofia
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bulgarie Heure Actuelle Locale en Bulgarie, Fuseau Horaire de la Bulgarie ainsi que Heure du lever du soleil en Bulgarie ou bien encore Heure du coucher du soleil en Bulgarie ainsi que Heure du Zenith en Bulgarie et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bulgarie et surtout Heure du Crépuscule en Bulgarie ou bien encore Durée du Jour en Bulgarie ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Bulgarie, Passage à l'heure d'été en Bulgarie.
Ioánnis Mitsotákis