Décalage Horaire entre la Mauritanie et l'Ingouchie (Russie)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Mauritanie et Ingouchie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Mauritanie et l'Ingouchie (Russie) ?

Décalage Horaire entre la Mauritanie et l'Ingouchie (Russie) Heure par Heure

• Mauritanie : 00H00

  Ingouchie (Russie) : 03H00

• Mauritanie : 01H00

  Ingouchie (Russie) : 04H00

• Mauritanie : 02H00

  Ingouchie (Russie) : 05H00

• Mauritanie : 03H00

  Ingouchie (Russie) : 06H00

• Mauritanie : 04H00

  Ingouchie (Russie) : 07H00

• Mauritanie : 05H00

  Ingouchie (Russie) : 08H00

• Mauritanie : 06H00

  Ingouchie (Russie) : 09H00

• Mauritanie : 07H00

  Ingouchie (Russie) : 10H00

• Mauritanie : 08H00

  Ingouchie (Russie) : 11H00

• Mauritanie : 09H00

  Ingouchie (Russie) : 12H00

• Mauritanie : 10H00

  Ingouchie (Russie) : 13H00

• Mauritanie : 11H00

  Ingouchie (Russie) : 14H00

• Mauritanie : 12H00

  Ingouchie (Russie) : 15H00

• Mauritanie : 13H00

  Ingouchie (Russie) : 16H00

• Mauritanie : 14H00

  Ingouchie (Russie) : 17H00

• Mauritanie : 15H00

  Ingouchie (Russie) : 18H00

• Mauritanie : 16H00

  Ingouchie (Russie) : 19H00

• Mauritanie : 17H00

  Ingouchie (Russie) : 20H00

• Mauritanie : 18H00

  Ingouchie (Russie) : 21H00

• Mauritanie : 19H00

  Ingouchie (Russie) : 22H00

• Mauritanie : 20H00

  Ingouchie (Russie) : 23H00

• Mauritanie : 21H00

  Ingouchie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Mauritanie : 22H00

  Ingouchie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Mauritanie : 23H00

  Ingouchie (Russie) : 02H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Magas depuis Nouakchott ?

Si vous prenez un vol pour Nouakchott ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Magas, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Ingouchie (Russie).
• Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Magas

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ingouchie (Russie) Heure Actuelle Locale en Ingouchie (Russie) et surtout Fuseau Horaire d'Ingouchie (Russie) mais aussi Heure du lever du soleil en Ingouchie (Russie) et surtout Heure du coucher du soleil en Ingouchie (Russie) et Heure du Zenith en Ingouchie (Russie) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ingouchie (Russie) ou bien encore Heure du Crépuscule en Ingouchie (Russie) sans oublier Durée du Jour en Ingouchie (Russie) également Passage à l'heure d'hiver en Ingouchie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'été en Ingouchie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:21

Natalia Medvedev